لتبقى نشيطًا في رمضان: لا تترك السحور واجعله غنيًا بالبروتين والألياف، ووزّع نحو 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور، وابدأ…
الصحة و الجمال
يقدّم قسم الصحة والجمال مقالات توعوية مبسطة تساعدك على الاهتمام بصحتك ومظهرك بأساليب عملية وآمنة. ستجد نصائح حول العناية بالبشرة والعناية بالشعر، إضافة إلى طرق طبيعية مثل التخلص من الكرش وتحسين نمط حياتك اليومي. نحرص على تقديم معلومات واضحة ومناسبة للقارئ العربي العام، مع تجنب الادعاءات المبالغ فيها، لمساعدتك على اتخاذ قرارات صحية مدروسة وتحقيق نتائج تدريجية ومستدامة.
أفضل الأطعمة لدعم المناعة هي التي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها جهاز المناعة: الفواكه والخضار الغنية بـفيتامين C كالفلفل الملون…
جدول غذائي صحي في رمضان بدون حرمان يقوم على أربع وجبات صغيرة بدل وجبة إفطار ضخمة: إفطار خفيف بالتمر والماء…
تحمين طفلك من الأمراض النفسية بأربعة أشياء أساسية: بيت آمن خالٍ من العنف والإهانة، وعلاقة قريبة يشعر فيها أنه يستطيع…
صابونة الجلسرين صابون يحتفظ بنسبة أعلى من الجلسرين، وهو مادة جاذبة للرطوبة (Humectant)، لذلك تنظف دون أن تترك الجلد مشدودًا…
التخلص من الكرش يعتمد على خسارة الدهون من الجسم كله، لأن الجسم لا يحرق الدهون من منطقة واحدة بعينها. الطريق…
تربية الطفل شديد الحساسية تقوم على تقليل المثيرات الزائدة من حوله، وتسمية مشاعره بالكلمات، ووضع حدود هادئة وثابتة، وتهيئته مسبقًا…
بناء نظام رشاقة فعال يبدأ بتقييم الوضع الحالي، ثم هدف واضح قابل للقياس، ثم تمارين قصيرة منتظمة، وغذاء أبسط وأغنى…
تعرف على أهم عادات صحية للاطفال منذ الصغر لتحسين صحة طفلك ونموه بشكل سليم. دليل شامل للأهل
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم هي قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. مثال: شخص وزنه 70 كيلوغرامًا وطوله 1.75…