أفضل تمارين علاج آلام أسفل الظهر في البيت هي تمارين إطالة لطيفة مثل القطة والجمل وسحب الركبة إلى الصدر ووضعية…
الصحة و الجمال
يقدّم قسم الصحة والجمال مقالات توعوية مبسطة تساعدك على الاهتمام بصحتك ومظهرك بأساليب عملية وآمنة. ستجد نصائح حول العناية بالبشرة والعناية بالشعر، إضافة إلى طرق طبيعية مثل التخلص من الكرش وتحسين نمط حياتك اليومي. نحرص على تقديم معلومات واضحة ومناسبة للقارئ العربي العام، مع تجنب الادعاءات المبالغ فيها، لمساعدتك على اتخاذ قرارات صحية مدروسة وتحقيق نتائج تدريجية ومستدامة.
أفضل طرق علاج تساقط الشعر الشديد عند النساء تبدأ بتحديد السبب بتحاليل الدم قبل شراء أي منتج، ثم علاج هذا…
شرب عشبة الخزامى (اللافندر) يساعد على الاسترخاء وتخفيف القلق الخفيف وتحسين النوم، ويهدئ تقلصات المعدة والانتفاخ المرتبطين بالتوتر. ويُحضّر بنقع…
أهم ما يساعد على حدوث الحمل بشكل طبيعي: الوصول إلى وزن صحي، والابتعاد عن التدخين، والجماع المنتظم كل يومين أو…
أبرز علامات سرطان الثدي المبكرة ظهور كتلة أو سماكة جديدة في الثدي أو الإبط تكون غالباً غير مؤلمة، وتغيّر شكل…
أكثر ألوان صبغات الشعر التي تفتح لون البشرة هي الدرجات الدافئة الناعمة مثل العسلي والكراميل والبني الشوكولاتة للبشرة القمحية والدافئة،…
يفيد تناول البيض المسلوق يومياً الرياضيين لأنه مصدر رخيص لبروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لترميم العضلات،…
الفرق الأساسي بين اللولب النحاسي والهرموني أن النحاسي خالٍ من الهرمونات ويدوم مدة أطول، بينما يفرز الهرموني جرعة صغيرة من…
معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين وقت الراحة يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، ويكون أعلى عند الأطفال: من…
لاختيار كريم الأساس المناسب: البشرة الدهنية يناسبها القوام المطفي، والجافة يناسبها القوام المرطب، والمختلطة يناسبها النصف مطفي، والحساسة تحتاج تركيبة…