10 فوائد لفاكهة المانجا

كتابة: روان مروان - آخر تحديث: 10 أكتوبر 2019
10 فوائد لفاكهة المانجا

سميت فاكهة المانجا بأنها “ملكة الفواكه”، و هي عبارة عن شجرة تنمو في المناخ المداري و شبه المدراي و تعد
الهند موطنها الرئيسي.

أصبحت فاكهة المانجا تزرع الآن في أميركا و أفريقيا و شبة الجزيرة العربية، و تعتبر من ألذ أنواع الفاكهة التي يرغبها
و يفضلها الجميع دون استثناء.

فوائد المانجا

  1. تعتبر محاربة  للسرطان : فقد أثبتت الدراسات و الأبحاث بأن المانجو يتضمن العديد من المركبات المضادة للأكسدة
    و التي تقوم بدورها بحماية جسم الإنسان و وقايته من الإصابة بمرض سرطان الدم و سرطان الثدي و القولون، و هذه
    المركبات تشمل: الكريسيتين، الإستروجين، الفستين، و حمض الغال، و الكثير من الأنزيمات .
  2. تخفض الكوليسترول : إن وجود كميات كبيرة من الألياف و البكتين و فيتامين c في المانجو يعمل على تقليل نسبة
    الكوليسترول الضار في الدم و خصوصاً البروتين الدهني.
  3. تعمل على تنقية البشرة : حيث أنها تقوم بتنقية البشرة من الشوائب و الأوساخ العالقة بها، كما تحافظ على عدم
    ظهور البثور و آثارها.
  4. مفيدة لصحة العينين : حيث إن تناول كأس واحد من شرائح المانجو يزودك ب 25% من الاحتياج اليومي لفيتامين A
    الذي يعزز و يقوي البصر و يحمي من جفاف العين و العمى الليلي.
  5.  قلوية الجسم : يساعد حمض الماليك و الترتيك و حمض الستريك في المحافظة على الاحتياط القلوي للجسم
    و حمايته.
  6. تساعد في حالات مرض السكري : يعمل المانجو على تنظيم كمية الأنسولين في الدم، حيث أن تناول نسبة
    من المانجو يعمل على جعل مؤشر السكر في الدم من ( 41-60 ) لذلك إن تناول نسبة متوسطة منه لا تؤثر على
    نسبة السكر في الدم.
  7. تحسين الجنس : يعد المانجو مصدر كبير لفيتامين E  الذي يحسن و يقوي من الأداء الجنسي.
  8.  تحسن الهضم : وجود الألياف في المانجو لها دور كبير و فعال في تحسين عملية الهضم.
  9. علاج السكتة الدماغية : عصير فاكهة المانجو يعمل على تهدئة الجسم و يمنع حدوث الضرر له.
  10. يعزز و يقوي جهاز المناعة : تحتوي المانجو على كمية كبيرة من فيتامين أ و فيتامين سي، بالإضافة إلى احتوائها
    على 25 نوع من الكاروتينات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.
إقرا أيضا:  أمثلة على المشروبات المدرة للبول

المصادر والمراجع

مصدر

21 مشاهدة