مرض هشاشة العظام
الحصول على الجسم المثالي وإدخال كل الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم وفيتامين د للجسم يقي الإنسان من الإصابة بـ مشكلة هشاشة العظام الذي يجعل العظام معرضة للكسر والتي قد تصل مضاعفاتها للوفاة عند إصابة عظمة الورك بالكسر بجانب الشعور بالألم.
أنواع مرض هشاشة العظام
- الذي يرتبط ارتباط وثيق بين تخطي المرأة سن اليأس وانقطاع الطمث وبالتالي ينخفض الهرمون الأنثوي وهذا يتسبب في فقدان كتلة الجسم مسببًا الإصابة بهشاشة العظام.
- يحدث عند تخطي كلًا من الرجال والنساء في سن الشيخوخة نتيجة فقدان الكالسيوم وعدم وجود التوازن بين العظام التي تنكسر وبين التي تنمو من جديد.
- الذي يصاب بها الأطفال ومعرض للإصابة بها أيضًا الشباب نتيجة نقص الهرمون والفيتامينات وسوء التغذية.
أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام
- انقطاع الدورة الشهرية لدى المرأة.
- الإصابة بقصور في الغدة الدرقية.
- حدوث التهاب في المفاصل.
- التدخين.
- تناول أدوية تحتوي على كورتيزون.
- نقص في الكالسيوم وفيتامين د.
- التقدم في العمر.
- العوامل الوراثية.
- تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تتسبب في سحب الكالسيوم من الجسم.
أعراض الإصابة بـ مشكلة هشاشة العظام
- شعور بالألم في الظهر.
- تآكل فقرات الظهر.
- ترقق العظام وتخلخلها بمعدل سريع جدًا.
- انحناء الظهر.
- ضعف وهشاشة الأظافر.
- تراجع صحة اللثة.
- قصر القامة مع مرور الوقت.
- الشعور بالضعف في قبضة اليد.
عوامل تزيد من خطورة الإصابة بهشاشة العظام
- الفئة الأكثر المعرضة للإصابة بهشاشة العظام هن النساء.
- من لديهم تاريخ وراثي مع الإصابة بهشاشة العظام مثل الأب أو الأم أو الأبناء.
- ضعف هيكل الجسم وانخفاض كتلة الجسم عامل قوي للإصابة بهشاشة العظام.
- انخفاض نسبة الهرمون لدى النساء.
- تناول أدوية قصور الغدة الدرقية.
- خضوع الأشخاص لجراحات الجهاز الهضمي.
مضاعفات الإصابة بـ مشكلة هشاشة العظام
- ترقق العظام وتخلخلها.
- حدوث كسور في العظام خاصة في العمود الفقري أو الورك الذي يكون سببًا في حدوث الوفاة في خلال عام واحد.
- التقوس المزمن في العمود الفقري.
- الشعور بالألم الشديد بشكل مزمن.
نصائح للوقاية من الإصابة بـ مشكلة هشاشة العظام
- الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين لأنها تساعد في بناء العظام.
- التعرض للشمس دومًا لأنها غنية بفيتامين د التي تحتاجه العظام.
- الحصول على الجسم المثالي.
- الحصول على الكالسيوم اللازم بحيث لا يقل عن 1000 مللي من الكالسيوم للأشخاص من عمر 18 إلي 50 عامًا والنساء بعد بلوغ 50 عامًا والرجال بعد 70 عامًا يحتاجون إلي 1200 مللي.
- يفضل تعويض الجسم بالكالسيوم عن طريق تناول الأغذية، والخضروات ومشتقات الألبان عوضًا عن المكملات الغذائية.