آلام الثدي أثناء الحمل
آلام الثدي أثناء الحمل كثيرة حيث تبدأ الحامل منذ بداية الحمل بملاحظة تغيّرات كثيرة تظهر على الثّديين، وهذا أمر طبيعيّ بسبب استعداد الجسم لاستقبال الطفل الجديد، يعتبر الثّدي مصدر الغذاء الوحيد للطفل الجديد، لذلك يجب أن تتعرّف الحامل على التّغيرات المُتوقّع حدوثها خلال فترة الحمل.
ألم الثدي أثناء الحمل
- يُعتبر احتقان وألم الثّديين من الأعراض الأولى للحمل.
- تشعر الحامل بهذا الألم في الفترة ما بين الأسبوع الرّابع إلى الأسبوع السادس من الحمل.
- يستمرّ هذا الألم في الثّلث الأول من الحمل، وذلك بسبب التغيّرات الهرمونيّة التي تحدث في الجسم خلال فترة الحمل.
- وارتفاع مُستوى هرمون الأستروجين والبروجستيرون في الجسم يؤدّي إلى تدفّق الدّم إلى الثّديين وإحداث تغيّرات في أنسجة الثّدي، ولذلك تُلاحظ الحامل تورُّماً للثّدي والشّعور بألم.
- يصبح الثدي أكثر حساسيّة وقد يختفي هذا الشعور بالألم في الثّلث الثاني من الحمل.
نصائح للتخفيف من آلام الثدي أثناء الحمل
هناك بعض النصائح لتّخفيف الشعور بالألم واحتقان الثّديين أثناء فترة الحمل وهذه النصائح كالتالي:
ارتداء حمّالة صدر مُلائمة
- يجب ألا تكون حمالة الصدر ضيّقة ولا واسعة، بل يجب أن تتناسب مع حجم الثّديين.
- ويجب ألا تحتوي حمالة الصدر على طبقاتٍ كثيرة حول الحَلَمَتين.
- ضرورة الإنتباه علي أنّ تكوّن الحمّالة أكبر من قبل الحمل لتتناسب مع كبر حجم الثدي خلال فترة الحمل.
- الابتعاد عن ارتداء حمّالات الصّدرالموجود بها أسلاك معدنيّة.
ارتداء حمّالات صدر قُطنيّة أثناء النّوم
- يفضل ارتداء الملابس القطنية حتى لا تشعر الحامل بالأوجاع و آلام الثدي أثناء الحمل.
- وكذلك يكون الصدر في وضعيّة أكثر أريحيّة.
استخدام حمّالات صدر مرنة
- يُساعد استخدام الحمالات المرنة على حركة الثّديين في الوضعيّات المُختلفة.
- يجب شراء حمّالات صدر أكبر من مقاس قبل الحمل وذلك بسبب أنّ حجم الثّدي يزداد بشكل مُستمرّ طول فترة الحمل.
- يُساعد تدليك الثّديين على تّخفيف الشعور بالآلام والأوجاع.
تجنّب تسريح الشّعر الطويل دون ارتداء الملابس.
- وذلك لعدم تلُامس فرشاة الشّعر الثّديين.
- تجنّب ارتطام الثّدي أو اصطدامه بأجسام صلبة.
التغيرات التي تحدث للثديين في الحمل
هناك بعض التغيرات المتوقعة التي تحدث للثدي أثناء الحمل والشّعور بالألم والاحتقان في الثّدي، هناك أيضاً العديد من التغيّرات الأُخرى التي تحدث على الثّديين خلال فترة الحمل مثل:
تضخم الثديين
- يبدأ تضخّم حجم الثدي والازدياد و آلام الثدي أثناء الحمل في الأسبوع السّادس من الحمل، ويستمرّ في النموّ حتى نهاية الحمل.
- تحتاج الحامل استخدام حمّالة صدر أكبر من الحجم المعتاد قبل الحمل.
- قد يزداد حجم الثّدي ببطء عند بعض النساء، بينما يظهر التضخّم سريعاً وواضحاً عند البعض الآخر.
- يؤدي التضخّم في حجم الثّدي الي ظهور علامات تمدّد وتشقُّق على جلد الثّدي.