العناية بالبشرة بعد سن الأربعين
يعد جمال المرأة و العناية بالبشرة من اهم الأشياء في تكوين شخصيتها وزيادة ثقتها في نفسها
مع مرور الزمن تظهر بصمات الزمن على الوجه في سن الأربعين لذلك يجب عليها الاهتمام و
العناية بالبشرة واتباع مجموعة تعليمات للحفاظ على جمالها وظهورها دائما بمظهر لائق وجميل.
أهم ١٠ طرق للعناية بالبشرة
اولاً: كريمات الترطيب
تعد كريمات الترطيب عنصر أساسي للحفاظ على نضارة الوجه وخصوصا أن البشرة تتعرض لعوامل ضارة كـ أشعة الشمس والمكياج والأتربة وتقلبات المناخ فيجب عليكِ سيدتي العناية بالبشرة من خلال وضع كريم الترطيب صباحا ومساء.
ثانياً: البعد عن التوتر والعصبية
٧٠٪ من السيدات تتأثر بشرتهم بالتوتر والعصبية الزائدة فيجب عليكِ سيدتي الاسترخاء للحفاظ
على بشرة نضرة في جميع الأوقات
ثالثاً: تناول المكملات الغذائية
يجب تناول المكملات الغذائية ومجموعة فيتامينات تساعد على الحفاظ على بشرتك وأهمها
“أوميجا ٣” وفيتامين “c” هذه افضل الفيتامينات المفيدة في العناية بالبشرة والشعر.
رابعاً: الحمية الغذائية
تعتبر من أهم الأشياء التي يجب اتباعها سيدتي الحمية الغذائية والإكثار من تناول الفاكهة الطازجة يوميا.
خامساً: استخدام كريمات الترطيب
يوجد بعض الكريمات المرطبة تحتوي على الكولاجين تعمل على شد الجلد ورجوع نضارته من جديد ويمكن استخدامه تحت العينين والرقبة .
سادساً: استخدام الزيوت الطبيعية
تساعد الزيوت على الترطيب يمنح الغذاء اللازم في العناية بالبشرة و يجب عليك سيدتي وجع الزيوت مع التدليك المستمر للبشرة لمدة لا تقل عن نصف ساعة زمنية أسبوعيا للحصول على نتائج رائعة واهم الزيوت المناسبة للبشرة “زيت الزيتون وزيت اللوز”.
سابعاً: النوم الصحي
يعتبر النوم لساعات مناسبة للجسم يساعد على انتاج الكولاجين للبشرة بكميات مناسبة ويجب أن لا تقل المدة سيدتي عن ٨ ساعات متواصلة للحفاظ على نضارة تحت العيون والبشرة.
ثامناً: الرياضة
يجب العناية بالبشرة من خلال ممارسة الرياضة فهي شيء أساسي يمنح المرأة القوة والصحة العامة وأيضا في تنشيط إفراز الكولاجين في الجسم وإفراز بعض المواد الدهنية المفيدة للبشرة وحمايتها من الترهلات وعلامات التجعد فيجب ممارسة الرياضة سيدتي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومية للحصول على النشاط المطلوب.
تاسعاً: شرب المياه
كلنا نعلم أن شرب الماء شيء أساسي جدا للجسم و أيضاً مفيد في العناية بالبشرة وتعمل على طرد السموم من الجسم والبشرة وفوائد شرب الماء للجسم لا تعد ولا تحصى فلذلك سيدتي يجب عليكِ شرب الماء بكميات مناسبة لا تقل عن ٨ أكواب في اليوم للوقاية من ظهور التجاعيد المزعجة عند سن الأربعين.
عاشراً: الابتعاد عن أشعة الشمس
وخصوصاً ساعات الظهر لأن أشعة الشمس تصبح ضارة جدا للبشرة واستخدام واقي شمسي قبل النزول بنصف ساعة من المنزل.