نصائح لضمان سلامة الحامل
هناك نصائح لضمان سلامة الحامل كثيرة ومتعددة ويعتبر الحمل من المراحل الصعبة التي تمر بها المرأة في مراحل حياتها، تشعر الحامل فيها بالكثير من الاضطرابات النفسية والمزاجية كحبها لأشياء معينة أو مقتها لأشياء أخرى كما تظهر عليها تغيرات مزاجية كالبكاء دون سبب أو الشعور بالاكتئاب والوخم، وأهم ما تمر به ومن الممكن أن يزعجها التغيرات الجسمانية في شكل جسمها مثل اكتساب الوزن الزائد وظهور تغيرات في بشرتها مثل الإرهاق وكلف الحمل، وتظل الحامل طوال فترة حملها تبحث عن الطرق وتتبع الخطوات التي تضمن سلامتها وسلامة جنينها وتتبع النصائح المقدمة إليها لسلامة صحتها وهنا نقدم لها أهم نصائح لضمان سلامة الحامل.
أفضل نصائح لضمان سلامة الحامل
تناول الفيتامينات والأدوية اللازمة في فترة الحمل
- في مرحلة الحمل تحتاج الحامل للكثير من المعادن والفيتامينات وذلك لضمان صحتها وصحة جنينها فالجنين في بطن أمه يستمد طعامه منها فيجب أن يحتوي على عناصر غذائية
معينة لحمايته وتقوية مناعته وأهم تلك الأدوية هو حمض الفوليك أسيد الذي يقي الجنين
من التشوهات وضروري لنضارة بشرة الحامل وعدم سقوط شعرها.
التغذية السليمة
- الحامل يجب أن تهتم جيدا بطعامها وأن يتنوع ما بين خضراوات وفاكهه لإمدادها هي
وجنينها بالعناصر اللازمة، ويجب أيضا محافظة الحامل على أكل الثلاث وجبات الإفطار
والغداء والعشاء فكل وجبة منهم مفيدة ومهمة لها وأهم الأطعمة للحامل البيض،
المكسرات، منتجات الألبان بأنواعها، الخضراوات الورقية لها أهمية شديدة، الفواكه وأيضا
شرب الماء بكثرة.
المحافظة على الوزن
- تعتقد معظم السيدات أن كلما زاد وزن الحامل دل على تغذيتها السليمة هي وجنينها
ولكن هناك خطورة كبيرة على الحامل إذا زاد وزنها فذلك يعرضها للإصابة بمرض السكر
أو ضيق التنفس وتلك الأمراض خطيرة جدا على الحامل وجنينها كما أنها ستجد صعوبة بالغة في نزول ذلك الوزن بعد الولادة.
البعد عن شرب الكافيين والتدخين من أهم الـ نصائح لضمان سلامة الحامل
- التدخين ضار جدا بصحة الإنسان عامة فماذا إذا حجم خطورته على الحامل وجنينها، أثبتت الدراسات أن المرأة الحامل المدخنة أكثر عرضة للإجهاض المبكر وإصابة جنينها بالتشوهات وأحيانا الولادة بعيوب خلقية فالضمان الحامل سلامتها وسلامة جنينها ويجب بعدها عن أي التدخين أو الأماكن المغلقة للمدخنين، وبالنسبة لشرب الكافيين فهو يعمل على زيادة ضربات قلب الحامل وعدم استرخائها فيجب الحد من تلك المشروبات المنبهة.
الحذر من تناول الأدوية الطبية
- يوجد الكثير من الأدوية الرائج استخدامها أدوية البرد والصداع التي تعتقد الحامل بعدم
خطورتها في فترة الحمل ولكن لكل دواء تفاعلاته وآثاره الجانبية، وأيضا هناك أدوية صنعت خصيصا لضمان سلامة الحامل وسلامة جنينها فيجب استشارة الطبيب عند أخذ أي دواء أو قراءة النشرة الطبية للعلاج قبل تناوله.
البعد عن مسببات تسمم الحمل
- من أهم مسببات تسمم الحمل الأكل مثل الأكل من أماكن مجهولة أو أكل اللحوم غير مطهية جيدا كالبرجر والسوسيس وغيرها من الأكلات الجاهزة.
- أيضا أكلات تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل المخللات بأنواعها والفسيخ تؤدي
لارتفاع ضغط الدم فيؤدي لتسمم الحمل وفي بعض الأحيان يؤدي بحياة الحامل هي وجنينها.