ما هو الهيموجلوبين
من البروتينات الناقلة للغازات وبخاصة غاز الأكسجين هو الهيموجلوبين، والرمز العلمي له HB، و يتكون برتين الهيموجلوبين من عنصر الحديد الهام والضروري للجسم، و هو المسؤول الأساسي في نقل الأكسجين بواسطة روابط تربطه بجزيء الأكسجين فيكون لونه أحمر فاتح، ويسمى أوكسي هيمُوجلوبين، و يعمل على توصيل الأكسجين لباقي خلال الجسم، وعندما ينفصل الهيمُوجلوبين عن غاز الأكسجين في حال تكسير تلك الروابط ويدخل إلى الخلايا يتحول الدم إلى اللون الأحمر الغامق ويسمى حينها ب ديكوسي هيمُوجلوبين، ولكن ما إن يحدث نقص في الهيمُوجلوبين تتبدل الأشياء وهذا ما سنعرفه في هذا المقال عن أسباب نقص الهيموجلوبين وطرق العلاج وكذلك الوقاية.
أسباب نقص الهيموجلوبين
إن نقص الهيمُوجلوبين في الدم أو مايعرف بفقر الدم أو الأنيميا، له عدة أسباب إن زاد هذا النقص عن المعدل الطبيعي، حيث تختلف نسبة الهيمُوجلوبين بين الرجل والمرأة فالحد الطبيعي للمرأة من 12 إلى 15، و الحد الطبيعي للرجل من 13 إلى 17، و عندما تتغير تلك النسب لتصل إلى النقص الشديد يكون حينها مرض نقص الهيموجلوبين وله أسباب مثل:
- الدورة الشهرية عند السيدات والفتيات اذا وصلت حد النزيف.
- إجراء العمليات الجراحية التي تسبب نزيف.
- أن يحمل المريض مرضا آخر كفقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا.
- عند تناول الأشخاص المصابين بنقص الهيمُوجلوبين أدوية تساعد في تقليل امتصاص الحديد.
- العوامل الوراثية.
- عندما يتبرع الشخص بالدم بشكل متكرر وزائد.
- إهمال الأطعمة المليئة بعنصر الحديد.
أعراض نقص الهيموجلوبين
- عدم القدرة على الانتباه والتركيز.
- الإحساس بالتعب والإرهاق العام.
- يميل لون الجلد إلى الشحوب والصفرة.
- يصعب التنفس بشكل طبيعي.
- تزيد ضربات القلب.
- تقصف وتساقط الشعر.
- ضعف وتكسير الأظافر
- تغيرات في الوزن
- قرح في الفم وتشققات على الشفاه.
علاج نقص الهيمُوجلوبين
في حال ظهور تلك الأعراض التي أشرنا إليها يجب عليك مراجعة الطبيب وبداية العلاج التي تتمثل في:
- تناول الأقراص التي تحتوي على عنصر الحديد.
- إتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة بها عنصر الحديد مثل، التفاح ويتم أكله بالقشر لما فيه من فوائد هامة للجسم.
- تناول الليمون الذي يفيد في امتصاص الجسم الحديد لوجود فيتامين سي.
- أخذ الحلبة كمشروب محلي بالعسل.
- تناول اللحوم الحمراء
- تناول الفراولة والرمان وكل ما هو لونه أحمر في الفواكه والخضروات.
- الجرجير.
- السمك.
- أخذ الشعير وتناوله كمشروب أو يمكن عمله كالمهلبية.
- عدم تناول الأطعمة التي بها الجلوتين.
- وأخيرا خذ حمام بارد مرتين في اليوم لتنشيط الدورة الدموية.
الوقاية من نقص الهيموجلوبين
- عليك أن تكثر من تناول كافة الأغذية التي بها الحديد.
- تناول فيتامين سي.
- تناول الطعام الغنى بحمض الفوليك.
- خذ البنجر كمشروب يومي أو ضعه على السلطة.
- لا تهمل وجبات الغذاء الثلاثة.
- تناول الفواكه والخضر بصورة يومية.
- مارس التمارين الرياضية.
- لا تتناول الأغذية التي توقف عمل الحديد في الجسم مثل، الشاي والقهوة والخمور والتدخين.
المصادر و المراجع