الامساك
هناك الكثير من الاكلات التي تسبب الامساك للأشخاص، وان كنت تحب أن تبتعد عن كل ذلك حتى لا تصيب بالإمساك فعليك أن تتبع القائمة التي يوجد بها الاكلات التي تسبب الامساك، والامساك أزمة صحية منتشرة كثيرا، ومزعجه للأشخاص وتجعل الشخص يتبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع الواحد بسبب الاكلات التي تسبب الإمساك ويجب على الفرد أن يتجنب هذه الاكلات حتى لا تصاب بالإمساك واقدم عزيزي القارئ لكم الأطعمة التي تسبب الامساك لتجنبه حتى لا يصاب الشخص بالإمساك.
أسباب الإمساك
- تناول الأكلات التي تسبب الإمساك.
- عدم لعب رياضة بشكل منتظم.
- التقدم في السن.
الأعراض التي تأتي مع الامساك
- الانتفاخ.
- الغازات.
الأطعمة التي تسبب الامساك
الموز الغير ناضج
الموز الغير ناضج يصيب الإنسان بالإمساك ولكن الموز الناضج لا يصيب الإنسان بالإمساك وذلك بسبب أن الموز الغير ناضج يحتوي يحتوى على نسبة عالية من النشا ويصعب على الجسم هضمه ويحتوي أيضا على مادة العفص والتي تجعل مرور الطعام في الأمعاء ببطء ولكن عندما يكون الموز ناضج يتم تحويل النشا إلى سكريات تسهل عملية الهضم وتسهل عملية الامساك.
أكلات يوجد بها الجلوتين
الجلوتين نوع من البروتين الذي يوجد في بعض الحبوب مثل القمح والشعير وعندما يتناول الشخص هذه الأطعمة التي تحتوى على ذاك يصيب بالإمساك لأنها تحتوى على الجلوتين وعندما يتناول الشخص هذه الاطعمة يسبب الضرر على الأمعاء لأن الجهاز المناعي يعمل على محاربة الأمعاء ومن ضمن ذلك الاصابة بالإمساك.
الحليب والأطعمة التي يوجد بها اللبان
أي أطعمة يوجد بها اللبان تسبب الإمساك وخصوصا الأطفال بسبب حساسيتها نحو البروتين البقري.
وبعد أن تمت دراسات علميه استطاعت هذه الدراسة إثر ذلك على الطفل.
لذا من غير المعروف بعد أن الأمر نفسه بسبب الامساك للبالغين أيضا.
اللحوم الحمراء
اذا كنت تصاب بالإمساك فعليك الابتعاد عن اللحوم الحمراء.
وذلك بسبب:
انخفاض الألياف الغذائية في اللحوم الحمراء التي تساعد في إصابة الشخص بالإمساك.
عندما يتناول الشخص اللحوم الحمراء ذلك يقلل في الألياف الغذائية المتناولة على مدار اليوم.
يوجد في اللحوم الحمراء نسبة كبيرة من الدهون وتحتاج إلى الكثير من الوقت حتى يتم هضمها في المعدة.
نضيف إلى ذلك بعض الأطعمة التي تسبب الإمساك عند تناولها:
- الكحول.
- الأطعمة السريعة.
- الخبز الأبيض.