النّسيان و علم النفس
تتعدد أسباب النسيان و تتفرع حتى تشمل الأسباب النفسية و المرضية المعروفة طبيا، و أسباب النسيان في علم النفس غير معروفة لدى العديد، فالنسيان هو عدم القدرة على استرداد المعلومات من الذاكرة، وله عدة أسباب، لعل من أبرزها هو عدم حفظ المخ للمعلومات التي قد تلقاها في الذاكرة طويلة الأمد، وغيرها من الأسباب الأخرى والتي نحن بصدد ذكرها في هذا المقال..
أبرز أسباب النسيان في علم النفس
- فشل الاسترجاع
فشل الاسترجاع هو الفشل في تذكر المعلومة من الذاكرة بسبب عدم وجود محفزات أو إشارات كانت موجودة في الوقت الذي تم فيه تسجيل المعلومة في الذاكرة، و هذه النظرية هي أن الذاكرة يتم نسيانها مؤقتاً ولكن مع الإشارة الصحيحة للمعلومة التي في الذاكرة، كما و يمكن للذاكرة حينها أن تتذكر هذه المعلومة على سبيل المثال، قد لا تتذكر اسم ممثل في فيلم ما، لكن اسمه قد تتذكره فجأة إذا شاهد مقطعاً من فيلم أو إذا أخبرك شخص ما بالفيلم. - نظرية التداخل
إذا كنت قد سألت علماء النفس خلال ثلاثينيات القرن العشرين أو أربعينيات القرن العشرين عن سبب نسيانك فربما حصلت على إجابة واحدة وهي نظرية التداخل، تنص تلك النظرية على أن النسيان قد يحدث نظرًا لتداخل الذكريات الأمر الذي يؤدي إلى تعطل الذكريات بعضها ببعض. - التداخل الإستباقي
و يحدث عندما يتعذر عليك تعلم مهمة جديدة بسبب مهمة قديمة تم تعلمها، فعند إذاً يتداخل ما نعرفه بالفعل مع ما نتعلمه حالياً حيث تعطل الذكريات القديمة ذكريات جديدة. - التداخل بأثر رجعي أحد أسباب النسيان في علم النفس
يحدث عندما تنسى مهمة سبق تعلمها بسبب تعلم مهمة جديدة بمعنى آخر، يتداخل التعلم القديم مع التعلم المبكر، حيث تعطل الذكريات الجديدة الذكريات القديمة.
علاج أسباب النسيان و الوقاية منها
- يجب الحرص على تناول الغذاء السليم والصحي والمتوازن، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وتناول كل الأطعمة التي يوجد بها الأوميجا.
- ترتيب الأفكار في أوراق لتذكر النقاط المختلفة.
- عليك بتناول الماء بشكل كبير، فالماء يساهم بشكل كبير في تنظيم الدورة الدموية وبالتالي تدفق الدم إلى المخ.
- الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية لنشيط الذاكرة والجسم فكلما كان الجسم سليم وفي حالة جيدة سيكون المخ بتالي في حالة جيدة أيضآ.
- الإبتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر.
- الحرص على الإقلاع عن التدخين والإدمان وأي شيء يوجد به كحول.
- ممارسة التمرينات العقلية ومنها حل الكلمات المقاطعة والألغاز المختلفة.
- زيارة الطبيب في حال طول فترة النسيان فقد يكون ناجما عن سبب طبي.
- الإصابة بمرض ما، كالزهايمر أو مشكلة بالمخ أو الإصابة بالغدة الدرقية، وغيرها من الأسباب الطبية.