التغذية

ما هي فوائد المشمش

الفوائد العامة لفاكهة المشمش

يعد المشمش احد أنواع الفواكه المفضلة لدى الكثيرين، يعود ذلك لطعمه اللذيذ، ويمكن تناوله طازجا أو مجففا و يمكن أن يصنع منه مربى المشّمش الشهي، ويعتبر من الفاكهه الغنية بالمعادن والفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة التي تقوم بالقضاء على السموم في الجسم، ويساعد أيضا في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على العين كما يساعد في الهضم وتحسين أداء المعدة، وفي هذا المقال سنوضح ما هي فوائد المشّمش للجسم والبشرة والريجيم وللمرأة الحامل.

الفوائد العامة لفاكهة المشمش

  • علاج لحالات الإمساك المؤلمة والمزعجة.
  • يعتبر المشمش فاتح للشهية.
  • مفيد ومهم لصحة الشعر حيث يساعد على تقويته وتغذيته.
  • مهدئ جيد للأعصاب ويعالج حالات الأرق واضطرابات النوم.
  • يعالج فقر الدم بسبب احتوائه على الحديد.
  • مفيد لصحة العيون وتقوية النظر.
  • يقوي المناعة، لاحتوائه على معادن مختلفة كالحديد والبوتاسيوم وغيرهما.
  • مغذي صحي لجسم الانسان.

فوائد المشمش للبشرة

  • يقي الانسان من الإصابة بمختلف الأمراض الجلدية كالحبوب والبثور وغيرهما.
  • يؤخر طهور علامات التقدم بالسن.
  • الانتهاء والتخلص من الجفاف وفقدان الحيوية في البشرة
  • يزيد من لمعان وحيوية اليدين.
  • يساعد البشرة في الانتهاء والتخلص من السموم أو الشوائب –
  • يحارب التجاعيد والخطوط والتشققات وآثار الشيخوخة على البشرة، لاحتوائه على العديد من المضادة للأكسدة التي تفيد البشرة.
إقرا أيضا:  فوائد نبات الكينوا

وذلك من خلال وضع ماسكات من المشمش لتفتيح البشرة من خلال تقطيعها وتوزيعها على الوجه والرقبة واليدين وابقائها لمدة نصف ساعة ثم شطف المناطق بالماء البارد، أو من خلال عمل عصير مشمش وتوزيعه على كامل الوجه باستخدام قطنة، الامر الذي يعطي البشرة ترطيب ولمعان واشراق.

فوائده للمرأة الحامل

  • يساعد المرأة الحامل التخلص من الإمساك الذي يصيب أغلب الناس أثناء فترة الحمل
  • يساعد في تحسين عمل الأمعاء وكذلك يسهل عملية الهضم.
  • المشمش مفيد للحامل بشكل عام لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات خاصة الحديد

أهميته للريجيم

  • المشمش يخلص الجسم من الدهون بشكل أسرع نظرا لقلة وجود السعرات الحرارية فيه.
  • يعطي المشمش الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الالياف
  • يزود الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة التي تمنع حدوث الدوخة التي يشعر بها الشخص أثناء فترة الريجيم.

المصادر والمراجع

مصدر 1

مصدر 2

السابق
عباس بن فرناس واختراع الطائرة
التالي
الشاي الاخضر وانقاص الوزن