الرياضة

ما هي فوائد الرياضة

ما هي فوائد الرياضة

إن فوائد الرياضة عديدة لا حدود لها، حيث أنها تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان و جسمه، كما أنها تلعب دور فعال في حياته النفسية و الاجتماعية.

فوائد الرّياضة من الناحية النفسية

تؤثر الرياضة على الصحة النفسية بشكل إيجابي، إليكم بعض فوائدها في هذا المجال :-

-
  • تعمل الرياضة على حماية الصحة النفسية من التعرّض للاكتئاب، و تقلل الإحساس بالملل كما أنها تقضي على الروتين اليومي، فستتحسن حالة الإنسان النفسية
  • تؤدي ممارسة الرياضة بشكل يومي إلى زيادة الثقة بالنفس من خلال تحمّل الجهد المبذول
  • تساعد الرياضة الإنسان على تحمل و مواجهة الضغوطات التي يقابلها في حياته، و تجعله يواجهها بقوة و بدون ضعف
  • تقوم الرياضة بقتل الملل و ملء أوقات الفراغ الخاصة بالإنسان
  • من فوائد الرياضة أنها تزيد من هرمون السعادة و تجعل الإنسان يشعر بالفرح و السرور
  • تمكّن الإنسان من التخلص و التغلب على اضطرابات النوم كالأرق، و تجعل الإنسان ينام بشكل أفضل
  • يخفف من شعور الإنسان بحالات القلق و التوتر
  • تعمل الرياضة على زيادة التركيز في المخ، كما أنها تعزز من إمكانيات عمله و ترفع من إنتاجه
  • يوجد أنواع معينة من الرياضات تعمل على تخليص الجسم من الطاقة السلبية و تخليص المخ من الأفكار السلبية، كرياضة اليوغا
  • تساهم الرياضة في الحفاظ على هدوء الإنسان، و عدم التسرع في إعطاء القرارات
إقرا أيضا:  معلومات عن نادي ايه سي ميلان

فوائد الرياضة من الناحية الاجتماعية

  • عندما يقوم الإنسان بممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة في نادي رياضي فذلك سيجعل الفرد قادر على تكوين علاقات اجتماعية جديدة و صداقات جديدة مما يؤدي إلى زيادة نشاط الفرد اجتماعياً
  • الشخص الذي يمارس مختلف أنواع الرياضات تساعده على امتلاك مجموعة من الصفات الرائعة التي تعزز من بناء شخصيته، مثل الصبر و التحمل و قوة الإرادة و التصميم
  • من فوائد الرياضة أنها تعمل على تنمية روح التعاون خاصة إذا تم أداءها ضمن فريق أو مجموعة من الناس
  • تخلّص الشخص المدمن من الإدمان سواء كان الإدمان ناتج عن تعاطي المواد المخدرة و الكحوليات أو تدخين السجائر
  • تعمل الرياضة على التقليل من المشاكل و الجرائم التي تحدث في المجتمع، خاصة للأشخاص العاطلين عن العمل
إقرا أيضا:  كل ما تريد أن تعرفه عن رياضة نط الحبل

فوائد الرياضة من الناحية الجسدية

  • تقوم الرياضة بزيادة قوة العضلات الموجودة في الجسم، كما أنها ترفع من قدرة التحمل لدى الإنسان
  • تقوم الرياضة بتنشيط الدورة الدموية و تحسين عمل القلب
  • يحصل الإنسان بسبب الرياضة على جسم مثالي، خالي من الدهون المتراكمة أو الأمراض الضارة
  • تعتبر الرياضة واقي لصحة الإنسان من أمراض عديدة كمرض السكري و الجلطات المختلفة و انسداد الشرايين و ضغط الدم
  • تعمل الرياضة على حماية الجسم من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة و الإصابة بالزهايمر
  • تنمّي الجهاز المناعي للجسم، لذلك فهي تقي الجسم من الإصابة بالفيروسات المختلفة كالإنفلونزا
إقرا أيضا:  تمرين البلانك وفوائده

المصادر والمراجع

مصدر

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
طرق ممارسة تمارين الحديد وفوائدها
التالي
فوائد وأضرار رياضة كرة القدم