التغذية

ما هي علامات نقص فيتامين هـ

ما هي علامات نقص فيتامين هـ

يؤدي نقص فيتامين هـ إلى الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر سلباً على صحة الجسم، حيث أنه يعتبر من الفيتامينات الأساسية
التي يحتاج إليها جسم الإنسان

ما هو نقص فيتامين هـ

لا يعد نَقص فيتامين هـ من الأمور التي تنتشر كثيراً، و يتعرض معظم الأطفال حديثي الولادة إلى نَقص هذا الفيتامين، و من الممكن أن
يتم تحديد مدى النقص في هذا الفيتامين من خلال اختبارات الدم، حيث أنه يتواجد في ما يقارب أشكال كيميائية.
أما عن النسبة الطبيعية لفيتامين هـ فإنها تكون عادة ما بين 5.5 – 17 ملجرام لكل لتر، و تختلف هذه النسبة الطبيعية عند الأطفال
الذي تقل أعمارهم عن 17 عام، و عندما تكون هذه النسبة أقل من 4 ملجرام لكل لتر فهنا يشعر الشخص بأن لديه نقص في فيتامين
هـ، و يكون بحاجة إلى تناول المكملات الغذائية و الأطعمة التي تقوم بتعويض هذا النقص.

إقرا أيضا:  ألوان الفواكه وعلاقتها بجسم الإنسان

علامات نقص فيتامين هـ

ضعف العضلات
يعد فيتامين هـ من الفيتامينات الهامة للجهاز العصبي المركزي، و يعتبر من مضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم، كما قد يؤدي
نقصه إلى الإجهاد التأكسدي، الذي قد يعمل بدوره على إضعاف العضلات.

الخدران و التنميل
قد يؤدي نقص فيتامين هـ إلى تلف الألياف العصبية، و ضعف قدرة الأعصاب على إرسال الإشارات بصورة صحيحة، الأمر الذي قد
يؤدي إلى الإحساس بالخدران و التنميل، أو ما يطلق عليه الاعتلال العصبي المحيطي

إقرا أيضا:  فوائد زيت الخس للبشرة والشعر
إقرأ أيضا:فوائد الماء الدافئ والعسل على الريق

ضعف الرؤية
يؤدي نقص فيتامين هـ إلى إضعاف القدرة لدى مستقبلات الضوء الموجودة في شبكية العين و معظم الخلايا الأخرى، الأمر الذي
قد يؤدي إلى ضعف الرؤية أو فقدانها مع مرور الزمن.

مشاكل في جهاز المناعة
يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى توقف الخلايا الموجودة في جهاز المناعة، الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل
الصحية لكبار السن و الأطفال الصغار.

مشاكل في الجهاز العصبي
يعتبر ضعف العضلات و عدم وجود تنسيق في الحركات من الأعراض العصبية التي تؤدي إلى نقص فيتامين هـ، و التي قد تؤدي
على المدى البعيد إلى تلف الجهاز العصبي المركزي.

إقرا أيضا:  التغذية الصحية اللازمة لكل مرحلة

ما هي الأمراض التي ترتبط بنقص فيتامين هـ

  • مرض البنكرياس المزمن
  • الأمراض المرتبطة بالمعدة و الاضطرابات الهضمية
  • مرض الكبد الركودي
  • التليف الكيسي

المصادر والمراجع

How to Identify and Treat a Vitamin E Deficiency

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:فوائد الجزر لصحة الجسم

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
كيف يتكون البركان وما هي مكوناته
التالي
أهم أعراض نقص عنصر الكالسيوم في الجسم