كيف

كيف أنمي قدراتي العقلية

كيف أطور القدرات العقلية

يملك العقل البشري القدرة على التطور والتغير باستمرار، حيث يمكن تنمية ذكاؤك و القدرات العقلية في اي وقت من خلال الإلتزام ببعض التمارين والطرق.

القدرات العقلية وتعريفها

هي مجموعة القرارات أو المهارات أ حتى الملكات التى يمتلكها الإنسان، والتى تعمتد كليا على العقل وتتيح للإنسان التفكير والشعور بأموره المختلفة، وتتيح له قدرة المعرفة بالأشياء وأيضا القدرة على استقبال المعلومات ومراجعتها وتحليلها حتى يتعامل معها فيما بعد، وتعطى الإنسان المساعدة فى ايجاد كافة التفاسير اللازمة للاحداث والظواهر التى تظهر امامه، ويقوم على تحليلها حتى يجد الشواهد والنتائج لسبب ظهورها.

أفضل طرق تنمية العقل

  • التمارين العقلية

تؤكد الدراسات ان هناك الكثير من الاساليب التي تمكنك من تطوير القدرات العقلية وذلك عن طريق ممارسة التمارين
العقلية لانها تعمل على تفعيل خلايا الدماغ وتنشطها لذلك يجب ان تلتزم بانواع الرياضات التي تحعمل على ذلك مثل
الالغاز والنقاش الفكري والالعاب المنطقية وقراءة الكتب كما يمكن للشطرنج والسودوكو ان تعمل تحفز تلك الخلايا

  • التفكر والتدبر

ان من اهم وسائل تنمية القدرات العقلية هي التساؤل الدائم عن كل شيء فاجعلها عادة جديدة تفتح لك الفرص والحلول نتيجة لتطور عقلك وتنميته

  • كسر الروتين

يمكنك تجربة الاشياء الجديدة والتي تعمل على تحفيز الخلايا المستخدمة والغير مستخدمة في الدماغ ، فحاةل أن
تشغل نفسك بموهبه جديدة مثلا او تعلم العزف على اله موسيقية جديدة

  • التعلم المتواصل
إقرا أيضا:  العطر:كيف تؤثر العطور والروائح على الحالة النفسية

ان التعليم المتقدم والمتواصل يساعد في الحفاظ على القدرات العقلية ويساعد في زيادة نشاطه الفكري، فهناك
الكثير من الاشخاص الذين يعملون في مهن تدفعهم لممارسة النشاط الذهني الا ان الاشخاص الذين لا يعملون بمهن كهذه يجب عليهم الالتزام بالتمارين والرياضات العقلية والتي تدفع بهم نحو الافضل

  • الثقة في النفس

ان تدهور القدرات العقلية يرتبط ارتباطا مباشرا في الافكار التي يحملونها في ادمغتهم ، حيث أن البعض يعتقد أن
التقدم في السن ما يسبب هذها التدهور ولا يعلم ان هذه الافكار ما تسبب تدهور قدراته العقلية .

  • نظام غذائي صحي
إقرا أيضا:  كيف تتقن فن المواساة

ان الالتزام بنظام غذائي صحي ونوم جيد يضمن تطور القدرات العقلية وذلك لاحتواء الاغذية الصحية على الفيتامينات
والمعادن ومضادات الاكسدة التي تعمل على تنشيط خلايا الجسم والدماغ وتقدم له ما يحتاجه لان النقص الشديد
في هذه المركبات والموجودة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية يؤثر تاثيرا سلبيا على الجسم ككل

  • التمارين الرياضية

ان الالتزام بنظام صحي رياضي يساعد في تحفيز وتنشيط خلايا الدماغ والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة نسبة الاوكسجين في الدم

المصادر والمراجع

مصدر 1

مصدر 2

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
ماسكات طبيعية للعناية بالبشرة
التالي
طريقة تحضير حلى الغريبة