الصحة

كيفية الحفاظ على صحة المعدة

كيفية الحفاظ على صحة المعدة

كيفية الحفاظ على صحة المعدة

  • للحفاظ على صحة المعدة يجب الابتعاد عن الأمور التي تسبب التعب والاجهاد والارهاق.
  • الحرص على ممارس بعض التمرين  الرياضية يوميا.
  • الحرص على تناول اطعمة غنية بالفتامينات والمعادن.
  • الحرص على تناول الاطعمة التي تسهل هضمها بسهولة.
  • الاكثار من تناول المياه  في اليوم.
  • يجب الحرص على الحفاظ على وزن مثالي.
  • يجب الابتعاد نهائيا عن الاطعمة التي يوجد بها دهون كثير لانها يصعب هضمها بسهولة.
  • يجب  تناول الاطعمية التي حتوي على نسبة عالية من البروتينات.
  • يجب تناول العديد من الخضروات والفواكه.
  •  اللجوء الى المرحاض بشكل مستمر.

هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على صحة المعدة

  • الاكثار في تناول الادوية دون استشارة الطبيب.
  • الاكثار في تناول الشروبات الكحولية.
  • من أبرز الأسباب التي تؤثر على صحة المعدة هي الاكثار في ممارسة التدخين.
  • العمل المستمر لفترات طويلة دون اخذ وقت كافي من الراحة مما يسبب التعب والاجهاد والتوتر العصبي.
  • الإصابة بعدوة بكتيرية.
  • تعرض المعدة بالإصابة بفيروس.
  • حدوث مشكلة في الصفراء الموجودة بالمعدة.

هناك العديد من الأعراض التي توضح وجود التهاب بالمعدة

  • الرغبة المتكرة والشعور بالغثيان.
  • حدوث مشاكل بالمعدة وعدم القدرة على هضم الطعام.
  • عدم ارتياح المعدة ووجود تقلصات بها.
  • حدوث انتفاخ بالمعدة.
  • الاصابة بالم مستمر في البطن.
  • عدم الرغبة في تناول الطعام.
  • فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
  • الرغبة في دخول الحمام بااستمرار وملاحظة لون البراز اسود داكن.

طرق معرفة الأمراض الموجودة في المعدة

  • استخدام وسيلة المنظار التي تستطيع من خلال التعرف على جميع المشاكل التي توجد بالمعدة لانها اداة دقيقة تستطيع تصوير المعدة بالداخل عن طريق جهاز يوضع بالفم.
  • اخذ عينة من الدم وتحليلها لمعرفة هل هذا الشخص يعاني من ميكروب معين او وجود جرثوم بالمعدة.
  • اخذ عينة من البراز وتحليها للتأكد من وجود أي فيروس أو ميكروب او جرثوم.
إقرا أيضا:  أسباب حساسية الجلد و علاجها

كيفية معالجة التهابات بالمعدة

  1. عن طريق استخدام بعض الادوية التي منحها لك الطبيب والحرص على تناول في وقتها.
  2. الابتعاد تماما عن المشروبات الساخنة.
  3. ايضا الحرص على الابتعاد عن شرب الاعشاب الساخنة.
  4. حتى تحافظ على صحة المعدة يجب تناول بعض الفتامينات للتخلص من اي مشاكل في الدم.
  5. يجب الحرص على تناول الاطعمة الغنية بالالياف والبعد عن تناول الاطعمة التي يوجد بها زيوت او دهون.
  6. يجب البعد عن تناول الاطعمة الساخنة والاطعمة التي تحتوي على نسبة من الفلفل الحار.

المصادر والمراجع

السابق
الحمل العنقودي الكاذب أنواعه و أعراضه و سبب حدوثه
التالي
ما هو مرض سرطان القناة الصفراوية و ما أسبابه و أعراضه و علاجه