الصحة

فيتامينات تزيد الوزن

فيتامينات-زيادة-الوزن

تعد النحافة من المشكلات التي تواجه بعض الأشخاص إذ يبحثون عن طرق لزيادة وزنهم بطريقة صحيحة للوصول إلى الوزن الطبيعي، ومن هذه الطرق فيتامينات تزيد الوزن.

فيتامينات تزيد الوزن 

  • يعتبر الأنسولين أحد الهرمونات الأكثر ضرورة لزيادة الوزن، وذلك لما تحتويه هذه المادة من طبيعتها البنائية، فانتشار هذه المادة داخل الجسم تؤدي إلى زيادة نسبة تخزين السعرات الحرارية في الجسم وتخزينها على شكل دهون وعضلات، لهذا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من النشويات والسكريات وذلك في حال رغبة الشخص على زيادة نسبة تصنيع الأنسولين في جسمه وإكتساب الوزن والجسم المثالي.
  • يعتبر الزنك من العناصر المهمة والضرورية في الجسم، فهو ضروري لعملية النمو في جسم الإنسان وزيادة وزن العضلات والطول، كما أن تناول أقراص الزنك تعمل على زيادة رغبة الشخص على تناول المأكولات بجميع أنواعها فهو فاتح للشهية، ولهذا الزنك يوصف للأشخاص اللذين يعانون من الضعف الشديد ولا يرغبون تناول الطعام بسبب فقدانهم للشهية، من غير أن يفكرون بتناول الأدوية التي يمكن أن تعينهم على فتح شهيتهم و تزيد وزنهم، لذلك ينصح أولئك الأشخاص بالإكثار من الأطعمة التي تتضمن على الزنك مثل جميع مشتقات الحليب وجميع المأكولات البحرية وبالأخص الأسماك ومختلف أنواع المكسرات.
إقرا أيضا:  كيفية التعامل مع مريض القلب

أهمية الفيتامينات للجسم

هناك الكثير من الفيتامينات الضرورية التي لا يستطيع الجسم الإستغناء عنها، فنقص الحديد له آثار جانبية قد تعرض الجسم
للإصابة ببعض المشاكل الصحية وبعض المضاعفات الخطيرة، ومن ضمن هذه المشاكل مرض الأنيميا وذلك لأن نقص الحديد يؤثر
على خلايا الدم الحمراء، و يعتبر أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض الأنيميا هم الأشخاص الذين يعانون من الضعف الشديد،
فهذا المرض يصاحبه الكسل والهزل، فهو ينظم البروتينات و الأنزيمات في جسم الإنسان.

يعد فيتامين ب 12 من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم وسلامته، وزيادة الوزن، فالأطباء يصفون هذا الفيتامين
للأشخاص الذين يريدون اكتساب الوزن بالشكل المثالي دون إصابة أولئك الأشخاص بأي آثار جابية أو مضاعفات، إن إصابة الشخص
بالنحافة والضعف الشديد وبشكل سريع يبين السبب في ذلك وهو نقص هذا الفيتامين في الجسم الذي يسبب التعرض للنسيان بشكل
متكرر والضعف والإرهاق والرغبة الشديدة والمتواصلة في النوم.

إقرا أيضا:  أعراض ومضاعفات متلازمة ويليامز

المصادر والمراجع

مصدر 

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
كيفية تحضير سلطة الكينوا
التالي
ما هي موسيقى الجاز