فوائد فاكهة البرتقال

كتابة: نتالي عابد - آخر تحديث: 7 أكتوبر 2019
فوائد فاكهة البرتقال

تعتبر فاكهة البرتقال الخيار الأفضل للأشخاص المهتمين بالرياضة، وذلك يعود الى انه مصدر لطاقة، ويمكن تناوله بسهولة، كما انه المفضل لدى الكثير، لان مذاقه لذيذ ومختلف، ويحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم مثل الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، سنتعرف بهذا التقرير عن أهم فوائد البرتقالز

فوائد فاكهة البرتقال

  • يساعد البرتقال على الحماية الجسم من الكثير من الأمراض، فهو يعتبر علاج مهم لأمراض نزلات
    البرد، كما انها يحتوي على الكثير من فيتامين سي الذي يحافظ على صحة الجسم.
  • يساعد البرتقال على الوقاية من الكثير من الأمراض فمثلاً:
  • يقوم البرتقال على حماية الجسم من أمراض السرطان العديدة ، مثل سرطان الجلد والثدي والقولون
    والمعدة ، وذلك بسبب انه من الحمضيات.
  • يحمي من مخاطر حصى في الكلية.
  • البرتقال مليء بالبوتاسيوم المسؤول عن تعزيز صحة القلب، كما يساعد ان القلب يقوم بوظيفته على
    اكمل وجه.
  • يحمي البرتقال من أمراض كثيرة ، وذلك بسبب احتواءه على فيتامين سي.
  • يقوم البرتقال على التخفيف من الإمساك.
إقرا أيضا :  أهمية معجون الأسنان العامة والطبية

فوائد فاكهة البرتقال للبشرة

يحارب البرتقال علامات ظهور الشيخوخة، كما تحمي البشرة من التشقق كما يحمي البشرة من التلف، كما ان يحتوي
على احد أهم مضادات الأكسدة هو بيتا كاروتين.

إقرا أيضا :  مفهوم ترشيد استهلاك الماء

فوائد البرتقال للأطفال

يساعد عصير البرتقال من أنواع الفيروس المختلفة مثل الفيروس المسبب لالتهاب
الغدة النكافية ، كما يساعد أيضا على التخفيف من مرض التيفونيد ، هو أيضا يحمي
الأطفال من الإصابة بمرض الكساح ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية
الهامة مثل الفوسفات والكالسيوم.

فاكهة البرتقال للتخفيف الوزن

يساعد البرتقال على التغلب على السمنة المفرطة ، لذلك ينصح باستخدامه اثناء عمل الرجيم،
لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي تذاب بسهولة.
نصائح استخدام البرتقال:

  • يترتب علينا دوماً غسل حبات البرتقال جيداً قبل الاستخدام ، ويفضل تقشيرها قبل تناولها.
  • للتأكد بعدو احتواء عصير البرتقال على مواد حافظة وصناعية ، يفضل ان تقوم باعداده في المنزل،
    ويفضل ان يكون عصير البرتقال تتطابق درجة حرارة الغرفة، لكي لا يتم تدفقه.
  • اذ كنت تريد استخدام قشرة البرتقال يفضل استخدام البرتقال العضوي، وذلك بسبب احتواء القشرة
    على الكثير من المبيدات الحشرية.
إقرا أيضا :  أهمية الطرق على غطاء محرك السيارة

مصادر و مراجع

مصدر1

17 مشاهدة