مقالات عامة

فوائد الفستق الحلبي

فوائد الفستق الحلبي

فوائد الفُستق الحلبي

  • الفستق الحلبي هو من افضل الاطعمة التي تعمل على انقاص الوزن و يكون جزء من العديد من الحميات الغذائية
    و يتخلص بشكل جيد من السيلوليت لانه يحتوي على الياف غير مشبعة بالدهون و التي تزيد من الاحساس بالشبع و يعمل على تطوير عملية التمثيل الغذائي و يحسن عمل الجهاز الهضمي
    و يبعد امراض السمنة.
  • الفستق الحلبي يعمل على تحسين الجهاز العصبي و الدماغ لا الاحماض الامينية التي تكون موجودة فيه الى المخ
    و تعمل عملية تحسين على الاداء و على انجاز المهام و هو من اكثر العناصر الغنية بفيتامين ب 6
    و هو الفيتامين المسؤول عن سرعة الاستيعاب و يعمل على تنظيم الادرينالين.
  • الفستق الحلبي يعتبر من اكثر الاطعمة التي تسلي و تفيد في نفس الوقت.
  • رفيق القلب الوفي مفيد جدا للقلب و يعمل على تخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم
    و يرفع معدلات الكولسترول الجيد في الجسم و فيه مواد مضادة للاكسدة تسمى فيتوستيرول
    و دهون احادية غير مشبعة.
  • تقلل من نسبة حدوث ضمور البقعي المرتبط بالعمر لانه يحتوي على مادة الكاروتينويد التي تكون مضادة للاكسدة و تقلل من اصابة الكبار بالضمور البقعي.
  • الفستق الحلبي يثير الشهوة الجنسية للرجال الذين يستهلكون 100 غرام يوميا لمدة 3 اسابيع
    و أن حالة الإنتصاب لديهم قد تحسنت بنسبة 50% و قد تم اثبات ذلك من خلال التصوير بالموجات فوق الصوتية لتدفق الدم في العضو الذكري.
  • امتصاص جيد للحديد يقوم الفستق على زيادة امتصاص الحديد في الجسم و يقي من الانيميا
  • يعمل على تقوية الذاكرة و يفيد مرضى القلب و الزيت المستخرج منه يفيد في العلاجات الطبية المتعددة.
  • يعزز من الهضم في الجسم و يقوم بتسهيل حركة الأمعاء بسبب أنه يحتوي على الياف كثيرة.
إقرا أيضا:  كيفية عمل جدول يومي والالتزام به

أضرار الإكثار من الفستق الحلبي

يحتوي الفستق الحلبي بشكل عام على نسبة كبيرة من الدهون، بالإضافة إلى غناه بالسعرات الحرارية، و بالتالي، فإنّ الإكثار من تناول الفستق، من شأنه أن يعمل على زيادة الوزن، لذلك ينصح الجميع بتناول ما مقداره خمسين غراماً من الفستق بشكل يومي.

إقرا أيضا:  البدائل الطبيعية للمكملات الغذائية

المصادر و المراجع

-

مصدر

السابق
رياضة التزحلق على الجليد
التالي
وسائل تنظيم النسل