نبذة عن مفهوم الخوف
يمكن تعريف مفهوم الخوف بأنه الشعور الذي يتولد عند الإنسان في حالات الخطر أو التهديد المتصور بالخوف، و يتخذ ذلك الخوف أشكالا عديدة مثل الهرب او الاختباء
ولا يقتصر الشعور بالخوف على البشر فقط، بل مفهوم الخوف في مضمونه واسع ويشمل كل الكائنات
الحية ذات الطباع الغريزية والفطرية، و بالتالي فإن الحيوانات أيضا تشعر بالخوف.
هل يعد الخوف أمرا سيئا
من اللازم والضروري في بعض الأحيان شعور الانسان بالتهديد او الخوف، فلولا الشعور بالتهديد ما درس
الطالب خوفا من الرسوب، ولولا الخوف من الأذى او الموت ، ما اهتم الاهل بصحة أبنائهم ، ومن ناحية
أخرى فان الخوف في مواقف لا تستحق الخوف او الخوف بشكل انفعالي واكثر مما يتطلبه الموقف يعد
امرا سيئا وقد يعيق الشخص من ممارسة حياته بشكل اعتيادي، و قد شمل مفهوم الخوف توضيح أهم
وأبرز أعراضه وعلاماته.
أعراضه وعلاماته
استجابة الجسم للخطر هي استجابة فطرية، تتمثل في تسارع معدل التنفس ومعدل ضربات القلب
وانقباض الاوعية الدموية الطرفية، وهذا من شانه ان يؤدي الى احمرار وتوسع الاوعية المركزية ويسبب
للعضلات التوتر وتظهر العلامات عند التعرق او القشعريرة وتعمل على ارتفاع مستوى السكر في الدم
وزيادة نسبة الخلايا البيضاء، وحالة اليقظة التي تؤدي الى عسر الهضم او ما يسمى ب” فراشات المعدة”
واضطرابات النوم، هذه الاعراض من شانها ان تجعل العقل الواعي للإنسان يدرك الشعور بالخوف ويتخذ
تغييرا في سلوكه من اجل الهرب او البقاء على الحياة
أهم وأبرز أنواعه
تضمن مفهوم الخوف شرح و توضيح اهم أنواع الخوف، وتتمثل في:
• الخوف من الموت:
ويتمثل في المخاوف المتعلقة بوفاة الشخص نفسه، او وفاة الاخرين ، الخوف من المجهول بعد الموت، الخوف
من عملية الموت؛ كالموت البطيء او الموت المؤلم والخوف من الطمس.
• الخوف من المجهول:
ويعد التفكير السلبي او القلق هو السبب الرئيسي في الخوف من المجهول، ويكون الشخص في حالة خوف
تجعله يستبق ما قد يحدث من الأمور وهذا من شانه ان يلهيه عن التخطيط والتقييم
طرق علاج الحالات التي تضمنها مفهوم الخوف
• التعامل مع الخوف على انه امر مؤقت يزول بزوال الامر المخيف.
• الاخذ بالأسباب والتوكل على الله.
• ممارسة الرياضة فهي من شانها إزالة التوتر
• عيش الواقع كما هو او الغمر فيه
• التعرض المكثف للمواقف التي تسبب الخوف مما يولد الشجاعة
• السفر وعيش المغامرات.