التغذية

فوائد الخوخ للحامل

فوائد الخوخ للحامل

فاكهة الخوخ من انواع الفاكهة المميزة حيث يمتازُ بشكله الدائريّ، ولونه المائل إلى الّلون الورديّ، ويُزرَعُ في مناطقَ متوسطة المناخ و يشتهر بطعمه اللذيذ.

فوائد فاكهة الخوخ للحامل

  • مصدر أساسي للفيتامينات المهمة .
  • يتواجد فيه نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يحافظ على مناعة المرأة الحامل،
    فهو يحميها من الإصابة بالفيروسات والوقاية من الأمراض، و يمنع الولادة المبكرة،
    كما يؤمن نمو عظام الجنين وعضلاته وأسنانه، وهو يعد الفيتامين الأساسي لنمو الجنين بشكل صحي.
  • تناول المرأة فاكهة الخوخ خلال الأشهر الأولى أمر ضروري، بسبب إحتوائه على  الفوليك الأسيد
    الهام لتجنب حصول تشوهات خلقية اثناء تكوين الجنين في الرحم،
    و حمايته من التعرض لأي مشاكل صحية قد تؤدي إلى موته في الأشهر اللاحقة.
  • تحتوي فاكهة الخوخ على فيتامين ب الذي يساعد على التخفيف من أعراض الحمل و أبرزها القيء و الغثيان، و يساعد في التخفيف من أعراض الإكتئاب المصاحبة للحمل عند بعض السيدات، و يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين، ويساعد أيضا في نمو مخ الجنين وجهازه العصبي.
إقرا أيضا:  طرق التغذية السليمة

فوائد أخرى لفاكهة الخوخ للحامل

  • يعد غني بالألياف، حيث أنه يعمل بشكل فعال لمعالجة مشاكل الإمساك و الجهاز الهضمي التي تكثر خلال فترة الحمل، و السبب يعود إلى هرمون الحمل البروجيسترون، فهو يهدئ عضلات الأمعاء مما يبطئ حركتها،
    فيؤدي إلى تزايد إمكانية الإمساك الشديد لدى المرأة الحامل.
  • يعد الخوخ من الفاكهة المشهورة بمحتواها الغني بالبوتاسيوم الضروري للحمل و الرضاعة،
    و حماية المرأة الحامل من التشنجات في العضلات.
  • تساعد فاكهة الخوخ على التخلص من القلق والتوتر، ويشتهر بأنه فاكهة التغلب على التوتر أياً كان سبب هذا التوتر.
  • يعمل على ازالة السموم والملوثات .
  • يعد الخوخ خيارًا صحيًا لزيادة كمية السوائل خلال الحمل، خاصةً أن الجسم يكون أكثر عرضةً للجفاف اثناء هذه الفترة، ويحتاج إلى كميات أكبر من المياه.
  • واخيرا وليس اخرا علينا اخذ الحيطة ولحذر والانتباه جيدا الى عدم الاكثار من تناول فاكهة الخوخ ، حيث إن استهلاك المرأة الحامل لفيتامين أ بشكل كبير يتسبب في حدوث تشوهات خلقية للجنين، وقد يؤدي إلى إرتفاع في ضغط الدم عند المرأة الحامل.
إقرا أيضا:  تعرف على فوائد الطماطة الصحية

المصادر و المراجع

-

مصدر1

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
فوائد الرياضة للعقل والجسم
التالي
طرق ترطيب الشعر