التغذية

فوائد الجرجير وأضراره

فوائد الجرجير و أضراره

إن الجرير من النباتات المعروفة ذات الأوراق خضراء اللون المنتشرة منذ القدم، و الكثير منا قد يجهل فوائد الجرجير ، و أيضاً قد يكون له مجموعة من الأضرار

فوائد الجرجير للرجال

يتم استخدامه كمنشط جنسي للرجال، بحيث قام التاريخ بتوضيح فوائد الجَرجير عندما تم استخدامه لتحفيز الرغبة الجنسية عند الكثير من الحضارات مثل الرومان و الفرس و الإغريق منذ العصور القديمة

يعمل الجَرجير على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، و من المعروف قديماً بأن أحد الأمراء العرب القدامى قام باستيراد الجَرجير من إنجلترا لزيادة التحفيز الجنسي لديه، و كان يقدم النصائح للمتزوجين بضرورة استعماله، والسبب في هذا التحفيز هو احتواء نبتة الجَرجير على عناصر الحديد و الزنك.

إقرا أيضا:  كيفية تحسين صحة الامعاء

فوائد الجرجير لإنقاص الوزن

يعد الجرجير مفيداً جداً لإنقاص وزن الجسم، فهو عامل مساعد في الرجيم الغذائي، و لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، حيث أن كل مائة جرام من الجرجير يحتوي على 11 سعرة حرارية فقط، و لهذا السبب نعتبر الجرجير أحد أقل الخضراوات الورقية من ناحية الاحتواء على السعرات الحرارية، و يعتبر أقل نوع مقارنة مع الخس و البقدونس و الفجل، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في عملية التخفيف من الدهون و الوزن، و يساعد في إدرار البول لذلك يقوم بطرد السوائل الموجودة في الجسم.

إقرا أيضا:  فوائد بيض السمان والقيمة الغذائية له
إقرأ أيضا:ما هي أعراض التسمم بفيتامين د

فوائد الجرجير للمرأة الحامل

ينصح أطباء النساء الحوامل بالجرجير، حيث يجب على المرأة الحامل أن تتناول كميات كبيرة من الجرجير في فترات الحمل لأنه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة و المهمة التي تساعد في تحسين صحة الجنين، عدا عن أهميته للمرأة المرضعة حيث يعمل على زيادة ادرار الحليب في الثدي، و يقوم بإزالة أعراض الحمل مثل الغثيان، و يتم تحضيره بأكثر من شكل مثل حساء الجرجير أو أن يتم تناول أوراقه في السلطة أو شربه كعصير، و يفضل الامتناع عن تناوله كعصير بكميات كبيرة للنساء الحوامل لأنه يسبب اضطراباً في المعدة.

الأضرار العامة للجرجير

  • قد يسبب الجرجير مشاكل للأشخاص الذين يعانون من التهابات المثانة لهذا
    السبب يجب عليهم أن يتجنبوه أو يمتنعوا عن تناوله لأنه يسبب لهم الألم
  • يحتوي على مستويات كبيرة من اليود، لذا يفضل التخفيف من تناوله للأطفال
    تحت ال 4 سنوات
  • الكثرة منه أثناء الحمل و الرضاعة يعتبر من الأمور الغير آمنة لأنه قد يسبب
    الإجهاض
  • ينصح بتجنبه للأشخاص الذين يعانون من القرحة في المعدة أو المصابون
    بأمراض معينة في الكلى
إقرا أيضا:  أهم امراض سوء التغذية

المصادر والمراجع

إقرأ أيضا:فوائد الحمص الأسود

مصدر1

مصدر2

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:أهم أنواع البطاطس وأضراره

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
فوائد فاكهة الليمون
التالي
أسئلة يتم طرحها أثناء مقابلات التوظيف