فوائد التمر والتين على الريق

كتابة: محمد يوسف - آخر تحديث: 7 نوفمبر 2019
فوائد التمر والتين على الريق

فوائد التمر والتين على الريق

فوائد التمر والتين على الريق قد لا يوجد خلاف في التمر والتين من حيث طريقة تناولهم سواء مجففين أو طازجين ولكنهم من حيث العنصر الغذائي مختلفين تماما رغم أن قيمتهم الغذائية وفائدتهم للجسم متساوية وهما لا يقلان أهمية عن بعضهم في الألياف الغذائية والعناصر الأخرى مثل(البوتاسيوم والمغنيسيوم) وعند تناول كمية قليلة من التين تستطيع أن تمد جسمك بنحو٢٠٪ من الكالسيوم وأيضًا الثمرتين تحتوي على نفس السعرات الحرارية والكربوهيدرات لكن في التين الدهون أكثر قليل منها في التمر.

إقرا أيضا:  فوائد الزنجبيل وطرق إستخدامه

فوائد التين

  • التين يعمل على وقاية الجسم من التعرض لمرض السرطان وذلك يرجع لاحتوائه علي عدة مركبات منها مركبات الكومارين والتي من شأنها خفض نسبة التعرض لمرض سرطان البروستاتا ويمكن أن يقلل أيضًا من حدوث مرض سرطان الثدي والقولون.
  •  يعمل على خفض نسبة الكولسترول بالدم لتواجد الكميات الكافية من الألياف القابلة للذوبان والتي يطلق عليها اسم البكتين والتي تساعد بشكل كبير على تقليل الكولسترول بالدم.
  • يساهم بشكل كبير في علاج مرض السكر وذلك لاحتوائه على مادة الديكوتيون وهذا يجعل يعزز من الأنسولين اذا تم تناوله بشكل يومي.
  • يعالج التين الإمساك المزمن فهو من أفضل الملينات للمعدة.
  • يساعد التين في تقوية العظام لاحتوائه على عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم كما أنه يقي العظام من الهشاشة ويساعد في زيادة كتلة وكثافة العظام.
إقرا أيضا:  أهم فوائد فاكهة الكيوي

فوائد التمر

  • يمنح التمر الجسم الطاقة اللازمة لاحتوائه على أعلى نسبة سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز بجانب عنصر البوتاسيوم الذي يقوم بتحويل السكريات إلى طاقة.
  • يُحسن الجهاز العصبي لتكونه من مضادات للأكسدة ومن وظائفها مكافحة الجذور الحرة ومن هنا تعزز من الإدراك وقوة التفكير والتركيز.
  • يعالج التهابات المفاصل فهو يعمل على الحد من الألم ويقوي العظام ويقضي على هشاشتها لتواجد عنصري البوتاسيوم والكالسيوم به.
  • يعمل على زيادة الوزن لأنه عنصر جيد لفتح الشهية ومن هنا يتم تناول كمية أكبر من الطعام.
  • عنصر مهم للحفاظ على صحة البشرة لاحتوائه على فيتامين A والذي مهمته تجديد خلايا البشرة ومنحها النضارة والحيوية.
إقرا أيضا:  فوائد وأضرار نبتة الريحان

المصادر والمراجع

9 مشاهدة