يرجع تاريخ عادة التدخين إلى عام 5000 قبل الميلاد، حيث بدأت الحضارات القديمة بحرق البخور تعبيراً عن ممارستها لطقوسها الدينية.
ما هو التدخين
-
هو حرق مادة التبغ ثم تذوقه أو استنشاقه، و ينتج عن هذا الاحتراق مادة النيكوتين و هي مادة مخدرة. و تعتبر السجائر من أكثر الوسائل شيوعاً للتدخين، و تستخدم للترفيه عن النفس.
المحتويات
الأسباب التي تؤدي إلى التّدخين
- التقليد الأعمى من قبل الأطفال لوالديهم المدخنين، حيث يرى العلماء أن نسبة كبيرة من الأشخاص المدخنين قاموا باكتساب عادة التدخين من أسرتهم
- عدم وجود عقوبات رادعة على من يتاجر بالتبغ و السجائر
- عدم وجود قوانين تعمل على منع التدخين في المناطق العامة كالمدارس و الجامعات و أماكن التسوق
- قد يعتبر الشباب بأن التدخين هو وسيلة للتعبير عن رجولته، و تعتبر الإناث بأن التدخين هو حرية شخصية و يعبر عن التحضر و الانفتاح
- قد يظن البعض بأن التدخين يشعر الإنسان بالراحة النفسية و يساعده في التخفيف من المشاكل و القدرة على تصفية الذهن لكنه هذا الاعتقاد خاطئ
- أصدقاء السوء أحد أهم الأسباب لانتشار التدخين بين الأطفال
أضرار عادة التدخين
- قد يُصاب الإنسان نتيجة التدخين بالكثير من الأمراض كأمراض القلب و السرطانات المتعددة و بالأخص سرطان الرئة و الحنجرة
- انخفاض القدرة الجنسية عند الرجال و النساء، و قلة الخصوبة
- إصابة المدخن و الموجودين في منزله بالربو و حساسية الصدر
- يسبب التدخين رائحة بشعة للفم و اصفرار للأسنان
- يزيد من سرعة نبضات القلب و التعب الشديد عند القيام بأي مجهود و لو كان بسيطاً
- يعمل على تضييع الأموال بصورة مبالغ فيها
طرق تساعد المدخن في الإقلاع عن عادة التدخين
- أن ينقطع المدخن بشكل مباشر عن التدخين (التوقف بشكل كامل)، حيث يتخلص الجسم من النيكوتين خلال 48 ساعة و تبدأ أعراض التوقف عن التدخين بالظهور و تنتهي خلال أسبوعين
- أن ينقطع المدخن بشكل غير مباشر عن التدخين، أي أن يبدأ بتخفيف عدد السجائر التي يدخنها في اليوم الواحد
- أن يطّلع المدخن على مضار الدخان و الأمراض التي يسببها عندها سيسارع بالابتعاد عن التدخين
- أن يقوم المدخن بممارسة الرياضة باستمرار ليخلّص جسمه من السموم الموجودة فيه، و تصبح صحته قادرة على محاربة الدخان بشكل أسرع
- قضاء معظم الأوقات مع أشخاص غير مدخنين قد يساعدك في الإقلاع عن التدخين
- مضغ العلكة يساعد على الإقلاع عن التدخين
المصادر والمراجع