شروط الرجيم القاسي

كتابة: صابرين صبحي - آخر تحديث: 26 سبتمبر 2019
شروط الرجيم القاسي

عندما تفكر فى اتباع الرجيم القاسي ، فأنت تريد رجيم سريع المفعول، تريد أن تصبح رشيقاً و ترتدي ما شئت من ملابس، و لكن انت تجهل كمية الخطر الذي سيصيبك و سيتعرض له جسمك.

شروط الرجيم القاسي

  • تناول نوع واحد فقط من الطعام .
  • خلو الأطعمة من الأملاح تماما .
  • عدم تناول الأطعمة التي يتواجد فيها نسبة قليلة من الدهون إطلاقاً.
  • من شروط الرجيم القاسي شرب نسبة عالية من الماء للشعور بالشبع وعدم الإحساس بالجوع .
  • عدم الإعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن و الفيتامينات الهامة .
  • أن تكون جميع الأطعمة التي يتم تناولها خلال فترة الرجيم لا تحتوي أبداً على السعرات الحرارية .
إقرا أيضا:  فوائد فيتامين ج لصحة الجسم

الأضرار الصحية التي تهدد صحة الإنسان عند اتباع الرجيم القاسِي

  • تضخم معدل الدهون في الدم.
  • الإمساك.
  • إنخفاض مستوى نشاط الجسم و طاقته .
  • تدني صحة و سلامة الرجال و بالأخص لاعبي كمال الأجسام.
  • الشعور ببرودة دائمة في الأطراف (اليدين و القدمين).
  • خلل في إنتظام الدورة الشهرية .
  • حدوث اضطرابات سلوكية غير متوقعة.
  • زيادة مستوى الكوليسترول في الدم.
  • قلة المعادن و الفيتامينات في جسم الإنسان .
  • من أضرار الرجيم القاسي أنه يسبب مرض السكري و ضغط الدم.
  • نشوء الحصوات في المثانة.
  • التعرض لمشاكل نفسية مثل الإكتئاب و الأرق و التعب و الإرهاق .
  • عدم القدرة على التركيز.
  • الدوار المستمر و الدائم .
  • تفاقم نسبة إفراز هرمون الجرلين (هرمون الجوع).
  • بطء عملية الأيض في الجسم .
  • يؤدي إلى تكسير بروتين عضلات الجسم .
  • خلل في خلايا المخ .
  • الإسهال.
  • اضطرابات هرمونية و سلوكية غير متوقعة .
  • الإحساس بصداع مستمر .
  • و من الآثار الخطيرة الني ممكن أن يتعرض لها الفرد في حال تم التوقف عن هذا الرجيم القاسي، أنه سيستعيد وزنه الذي فقده بشكل مضاعف و بوقت قصير جداً.
إقرا أيضا:  الجرب الاعراض وطرق العلاج

أسباب فشل الرجيم القاسي

  • تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة.
  • الامتناع عن الطعام لا يعنى إنقاص الوزن بالضرورة.
  • من أسباب فشل الرجيم القاسي تجنب وجبة الإفطار.
  • اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية.
  • استخدام بدائل السكر.
  • الرغبة الدائمة فى تناول الطعام.
  • سوء الفهم في استعمال الملح.
إقرا أيضا:  طرق الوقاية من أمراض الكبد

المصادر و المراجع

مصدر1 

18 مشاهدة