حالة الإمساك هو حالة منتشرة بين الناس و العادات الغذائية الخاطئة تعتبر من أكثير مسببات حدوث الإمساك بين مجموعة كبيرة من الأشخاص.
أسباب الإِمساك
- الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف، وب التالي ينتج عنها فضلات قليلة، كاللحوم و معظم أنواع الأرز.
- قلة الحركة و الخمول و الجلوس لمدة طويلة.
- بعض مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم، و بعض مهدئات السعال التي تحتوي على الكوديين، و فيتامينات الحديد، و بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، و مضادات الاكتئاب.
- قلة تناول السوائل و الماء هي من أسباب حالة الإمساك .
- تناول الحليب ومنتجات الألبان.
- حالة القولون العصبي، و فيه قد يتناوب الإِمساك مع الإسهال.
- التغييرات الهرمونية أثناء الحمل و ضغط الرحم على الأمعاء.
- التقدم في العمر.
- الأطعمة التي تسبب صلابة البراز كالأجبان.
الأعراض
- صلابة وجفاف البراز و صعوبة إخراجه.
- انتفاخات و ألم في المعدة أي منطقة أسفل البطن و الاثنى عشر.
- الشعور بالرغبة المستمرة في تكرار دخول الحمام.
- الشعور بالتعب و الإرهاق.
- الشعور بالانتفاخ و الغثيان.
- فقدان الرغبة بالأكل.
- البواسير و تدلي المستقيم.
علاج حالة الإمساك
- إجراء تغيير في نظام التغذية و زيادة مستوى النشاط الجسدي، و في حالة عدم الإستجابة يمكن تناول المسهلات و إستخدام الحقن الشرجية إذا لزم الأمر.
- يجب تحديد الوقت الكافي للتغوط و عدم تجاهل الرغبة في ذلك.
- علاج الإمساك بالأعشاب و المواد الطبيعية في إستعادة طبيعة الجهاز الهضمي.
وصفات لعلاج حالة الإمساك بالعسل
- شرب كأس من الماء الفاتر أو شاي الأعشاب المحلى مع ثلاثة ملاعق من العسل على الريق بشكل يومي لعلاج الإمساك.
- تقطيع كمية قليلة من البقدونس بشكل ناعم و مزج ملعقتين من العسل معها و تناول المزيج مع خبز القمح.
- بشر بصلة متوسطة في كأس من اللبن و تحلى بالعسل، من شأنها أن تنظم حركة المعدة.
- شرب كأس من الحليب البارد مع ملعقة من العسل مرة في الصباح و مرة في المساء.
- وضع ملعقة من العسل في كأس من اللبن الزبادي و تناوله.
المصادر و المراجع