الصحة

النسيان: أسباب و علاج النسيان

أسباب وعلاج النسيان

النسيان هو فقدان القدرة على التذكر، أو هو عدم القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها، ولعل ما يميز الإنسان عن غيره من الكائنات الحية هو أن الإنسان لديه القدرة على إدراك ما حوله بشكل أكبر من خلال العقل، ومن أهم وظائف العقل هو تذكر الأمور التي مر بها في حياته سواء من خلال الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة الأمد، ومن المعروف أن فترة الشباب هي من أكثر الفترات التي يكون فيها نشاط الشخص في أحسن صورة ممكنة.

أسباب النسّيان

قلة النوم

  • قد يكون من أكثر أسباب النسيان عند الشباب هو عدم حصولهم على قدر كافٍ من النوم خلال يومهم.
  • حيث أن قلة النوم تؤدي في كثير الأحيان الى حدوث تغيرات في المزاج والقلق، ويؤدي أيضا الى حدوث مشكلات في ذاكرة الشخص.

بعض أنواع الأدوية كمضادات للاكتئاب

  • في كثير من الأحيان قد تكون بعض أنواع الأدوية التي تتناولها هي السبب الأكبر في زيادة معدلات النسيان عند الشخص.
  • بعض المهدئات ومضادات الاكتئاب وكذلك بعض أدوية ضغط الدم قد تؤثر على الذاكرة بشكل كبير.

تأثير الغدة الدرقية

  • الغدة الدرقية قد تكون سببًا مباشرًا في النسيان وضعف الذاكرة.
  • لذا يجب عمل فحص دم لمعرفة إذا كانت الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح أم لا.

شرب الكحول يسبب النسيان

  • يعتبر شرب الإنسان لكميات كبيرة من الكحوليات سببًا مباشرًا من أسباب النسيان عند الشباب.
  • ولا يتوقف الأمر بمجرد وجود تأثير الكحول على عقلك، فحتى بعد أن يزول التأثير تمامًا يؤدي شرب المواد الكحولية إلى حدوث تأثير كبير على الذاكرة الخاصة به.

الشعور بالتوتر والقلق

  • يعتبر شعور الإنسان بالتوتر والقلق من أمر ما من أكثر الأمور التي تتسبب في زيادة معدل النسيان عند الشباب.
  • حيث أن أي شيء يتسبب في زيادة صعوبة تركيز المعلومات وتثبيتها في العقل لفترة طويلة قد يتسبب في حدوث مشكلات في الذاكرة، وقد يتداخل التوتر والقلق مع الانتباه مما يمنع العقل من تكوين ذكريات جديدة أو القدرة على استرجاع الذكريات القديمة.
إقرا أيضا:  الكيس الزلالي: تعرف على الأكياس الزلالية في اليد

الشعور بالكآبة

  • الشعور بالكآبة هو من أشهر علامات الاكتئاب الشائعة، حينها يشعر الإنسان بحزن كبير، وعدم القدرة على المبادرة في أي أمر، وكذلك تقليل الشعور بالمتعة في ممارسة الأشياء التي يحبها.
  • لذا قد يتسبب الاكتئاب الذي ينتج عن الكآبة في زيادة معدلات النسيان عند الشباب.

كيفية التخلص من النسيان

  • الحفاظ على التنظيم في شتى أمور الحياة.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية.
  • الحفاظ على النشاط العقلي وتحفيز الدماغ وتنشيطه باستمرار عن طريق ممارسة الكلمات المتقاطعة مثلاً أو تعلّم العزف على آلة موسيقية جديدة.
  • اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ يحتوي على كميّاتٍ مناسبةٍ من الخضار والفواكه والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
  • مُمارسة الرياضة باستمرار، حيث تزيد التمارين الرياضية من تَزيد من تدفّق الدم لجميع أنحاء الجسم بما فيها الدماغ، وهذا بالتّالي قد يَزيد من قوّة الذاكرة لدى الفرد.
  • استمرار التفاعل الاجتماعي والتّواصل مع الأصدقاء والمُقرّبين.
  • اتباع أوامر الطبيب وتعليماته في حال كانت هناك حالةٌ مرضيّةٌ مزمنةٌ.

المصادر والمراجع

المصدر

السابق
الجراد: معلومات عن حشرات الجراد
التالي
الهيل: فوائد الهيل الصحية