الصحة والجمال

افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة

افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة

افضل حبوب فيتامين للشعر

يبحث الكثير من الأشخاص عن افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة، وفي مقالنا هذا سنقدم لكم افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة حيث تعمل على امداد كل من الشعر والبشرة بكافة العناصر الغذائية المهمة لهما، وحيث يحتاج الجسم الى الكثير من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تصنيع الكميات الكافية منها، فإن الجسم يحتاج لنسب معينة ومحددة منها يوميا، ويجدر الاشارة الى أن مصادر الفيتامينات متعددة، حيث يمكن الحصول عليها من الفواكه والخضراوات والمصادر الحيواني، كما يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية.

افضل حبوب فيتامين للشعر

يحتاج الشعر الى الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على امداد الشعر بالرطوبة والعناصر التي تضمن شعر صحي، وغالبا ما يكون تساقط الشعر ناتج عن قلة العناصر الغذائية أو نقص عنصر واحد من الفيتامينات، كما يمكن أن يرجع سبب تساقط الشعر لأسباب وراثية أو هرمونية، كما يمكن للتقدم في السن أن يزيد من تساقط الشعر، وفيما يلي أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر.

إقرأ أيضا:فوائد الطحالب للبشرة
إقرا أيضا:  طرق تطويل الرموش والحفاظ عليها
  • فيتامين أ

يعد فيتامين أ أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يساهم هذا الفيتامين على تحفيز الغدد الجلدية التي توجد على فروة الرأس لافراز مادة الزهم وهي مادة دهنية، التي تعمل على ترطيب فروة الرأس، وتحافظ على صحة الشعر، ويجدر الاشارة الى أن نقص فيتامين أ يتسبب في تساقط الشعر بكثرة.

  • فيتامينات ب

تعد فيتامينات ب أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث تساهم في انتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين والعناصر الممغذية الى كافة أنحاء الجسم وفروة الرأس وبصيلات الشعر، وتعد فيتامينات ب أحد الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر وتطويله.

إقرأ أيضا:العناية بالشعر والبشرة في فصل الشتاء
افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة
افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة
  • فيتامين جـ

يعد فيتامين جـ أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر بشكل خاص والجسم بشكل عام، وهو أحد مضادات الأكسدة الفوية التي تعمل على حماية الاجهاد التكسدي الذي يحدث عن جزيئات الجذور الحرة، حيث تعمل هذه الجزيئات على وقف نمو الشعر، كما يعمل فيتامين جـ على تكوين الكولاجين الذي يعتبر أحد الأجزاء المهمة التي تكوين الشعر.

  • فيتامين د
إقرا أيضا:  فوائد واستخدامات القهوة للشعر

يعد فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يساهم فيتامين د على انتاج البصيلات الجديدة للشعر، حيث يتسبب نقص مستويات فيتامين د في زيادة فرص الاصابة بمرض الثعلبة، كما يعمل على زيادة تساقط الشعر.

  • فيتامين هـ

يعد فيتامين هـ أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يتسبب نقص هذا الفيتامين على تساقط الشعر واصعافه.

إقرأ أيضا:فوائد شرب الماء للجسم

أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة

تحتاج البشرة الى الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على امدادها بالرطوبة والعناصر التي تضمن بشرة صحية، وغالبا ما يتسبب نقص هذه الفيتامينات في ظهور البقع الداكنة والجفاف المفرط والتجاعيد المبكرة، وفيما يلي أهم الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة.

  • فيتامين ك

يعد فيتامين ك أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يعمل على شفاء الجروح والكدمات وآثار العمليات الجراحية، كما يساهم فيتامين ك على تخفيف المشاكل الجلدية مثل علامات تمدد الجلد والندوب والهالات السوداء والبقع الداكنة وغيرها.

  • فيتامين د

يعد فيتامين دأحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يعد أحد الفيتامينات الضرورية لتكوين الخلايا الجديدة، فيعمل على تحديد لون البشرة، ويساهم في علاج الصدفية.

إقرا أيضا:  فوائد ماء الورد العامة
افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة
افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة
  • فيتامين هـ

يعد فيتامين هـ أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يعمل على تخفيف التجاعيد ويخفف من الأضرار الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس، كما يحد من ظهور البقع الداكنة والتصبغات، ويساهم في علاج الالتهابات الجلدية.

  • فيتامين جـ

يعد فيتامين جـ أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يعمل على تخفيف علامات الشيخوخة والتجاعيد وذلك لتحفيزه افراز الكولاجين في الخلايا، كما يساهم في ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف.

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

فريق التحرير

نحن في ويكي عرب ، ننظر الى مستقبل كبير للمحتوى العربي على شبكة الانترنت . مازلنا في البداية ، والبداية كانت جميلة . هدفنا : المحتوى الخدمي النظيف ، لنثري محتوى لغتنا في العالم الرقمي . فريق التحرير في موسوعة ويكي عرب

السابق
ما هو مرض النخالة البيضاء
التالي
فوائد الماء القلوي وآثاره الجانبية