الحمل والولادة

أهمية التمارين للمرأة الحامل وخطورتها

أهمية التمارين للمرأة الحامل وخطورتها

أهمية التمارين للمرأة الحامل

أهمية التمارين للمرأة الحامل كبيرة جداً فالرياضة من الأشياء الهامة جدا في حياة كل إنسان حيث أنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية للجسم ويتم من خلالها المحافظة على الجسم وتقوية العضلات والاهتمام بالرياضية اليومية من قبل المرأة الحامل أمر ضروري لها حيث انه يساعد على تسهيل الولادة بشكل كبير ونجد أن لكل مرحلة من مراحل الحمل بعض التمارين الخاصة بتلك المرحلة كما تكون هناك أيضًا بعض التمارين الخطرة على صحة المرأة الحامل والجنين ويجب أن تتجنبها المرأة تماما، سنتعرف على أهمية التمرينات للمرأة الحامل وخطورتها.

إقرا أيضا:  ما هي أسباب زيادة وزن الحامل

خطورة بعض التمرينات على الحامل

  • توجد بعض التمارين التي تبدو صحية للحامل ولكن يكون بها خطورة على صحتها وعلى صحة الجنين والتي قد يحدث للمرأة التي تقوم بتمارين للسباحة في الفترة الأخيرة من حملها بأن يقوم بفتح عنق الرحم مما يسبب الولادة المبكرة فيجب أن تستشير طبيبًا قبل القيام لهذا التمارين
  • وكما يفضل استبعاد الأجهزة الرياضية خلال القيام بالتمارين لأنها من الممكن أن تصيبها بالإجهاض أو بفتح الرحم خلال ممارستها للرياضة
  • ويفضل أن تقوم المرأة الحامل ببعض التمرينات السهلة والخفيفة التي تتناسب مع مراحل حملها وتتجنب تماما التمارين التي تؤدي إلى خطورة لجنينها
  • ومن أفضل التمرينات الخفيفة والبساطة هو المشي فهذا لا يسبب أي خطورة خلال فترات الحمل بأكملها ولا يوجد فيها أي مشاكل كما أن الجسم سوف يستمد فائدتهم أيضًا
  • ويجب أن تحذر الحامل جيدا بأن خلال فترات الحمل الأولى يجب فقط تنشيط عضلات الجسم ولا تقومين بجهد كثير من هذه التمرينات التي تسبب لك المتاعب
  • ولذلك قبل الدخول بأي تمارين يجب عليك الاستشارة قبله لكي تتجنب المشاكل الذي من الممكن تصيبك أنت وطفلك.
إقرا أيضا:  أسباب وأعراض نزول المشيمة
خطورة بعض التمرينات على الحامل
خطورة بعض التمرينات على الحامل

أهمية التمارين للمرأة الحامل

  • فوائد التمارين التي تقوم بها المرأة الحامل حفاظا علي جسمها ليصبح رشيق  فبعض السيدات الذي يحدث لهم حمل قد تحدث لهم تغيرات هرمونية تساعدهم على تناول الأطعمة بكميات كبيرة وهذا يعمل علي زيادة كبيرة بالوزن لديهم
  • ومع انخفاض معدل الحرق فهو يعطيها شكل سيء جدا للجسم ولكن الانتظام في التمارين فهو يقوم بشد الجسم والتخلص من الوزن الزائد
  • وكما أن التمارين تساعد علي النوم الصحي وتخفيف الآلام التي تحدث في الفترات الأولي من الحمل
  • وأيضًا يعمل علي تقليل الشعور بالدوار والصداع المزمن ونجد أيضًا التمارين هي أفضل علاج للتخلص من الشعور بالغثيان المستمر
  • وكما يعمل علي تقليل الإصابة بالإمساك في الفترة الثانية من الحمل ويخلص من اكتئاب الحمل الذي يصيب الكثير من السيدات في الفترات الأولي أو الشهور الأولي من حملهم.
إقرا أيضا:  طرق تخفيف ألم الولادة الطبيعية

المصادر والمراجع

-

إسراء أحمد

إسمي إسراء أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أسباب وأعراض تضخم الكبد
التالي
أسباب ترقق العظام وأعراضه