الحمل والولادة

أعراض وعلاج نقص الحديد عند الحامل

أعراض نقص الحديد عند الحامل وطرق العلاج

نبذة عامة

تتعدد حالات نقص الحديد عند الحامل، وتتركز حالات نقص الحديد عند الحامل بسبب عدم تناولها للأطعمة الغنية بالحديد والتي تعمل على رفع مستوى الحديد في الدم، والحديد عنصر مهم جدا في جسم الإنسان، فنقص الحديد في الجسم يؤثر سلبا علي وظائف الدماغ وأيضا يؤثر علي الجهاز المناعي وكفائته علي مواجهة الأمراض والقضاء علي العدوي فالحديد هوالمسؤل عن نقل الأكسجين من الرئة إلي جميع أعضاء الجسد الأخري وذلك بواسطة الهيموجلبين، وللحديد فوائد كثيرة أخري مثل تحسين الأداء الرياضي، زيادة مستوي الطاقة داخل الجسم ويحافظ علي جمال البشرة وحيويتها و الحامل خلال فترة حملها في أشد الحاجة لرفع مستوي الحديد داخل جسمها لتستفيد منه هي وجنينها وسنقدم لكي عزيزتي أهم الأطعمة التي ترفع الحديد دون الحاجة لأخذ المكملات الغذائية .

إقرا أيضا:   تعرض المرأة إلى الغازات أثناء الحمل

أهمية الحديد للحامل 

الحامل جسدها يحتاج كمية حديد ضعف ما تحتاجة المرأه العادية وذلك لأن من الخطر إصابة المرأة الحامل بنقص في هيموجلوبين الدم فهو ضروري لنقل الدم إلي بقية أعضاء الجسم عامة وإلي الجنين خاصة وتحتاج الحامل لحوالي30 مليغرام يوميا من الحديد .

-

أعراض نقص الحديد عند الحامل 

  • الشعور بالإرهاق والتعب المستمر .
  • عدم القدرة علي التركيز والشعور بالدوخة المستمرة .
  • اضطراب في الحالة النفسية وعدم تحديد ما يؤلمها .
  • سقوط الشعر بغزارة وتشقق الجلد والشفاه .
  • زيادة في معدل ضربات القلب وضيق التنفس .
  • شحوب البشرة وتلون الشفاه باللون الأبيض .
  • ضعف مناعة الحامل وتعرضها لنزلات البرد وعدم مقاومتها لأي عدوي .
إقرا أيضا:  ما هو سكري الحمل

طرق علاج نقص الحديد عند الحامل بالاطعمة الغذائية

  • الكبدة من الأطعمة الغنية بالحديد ويجب تناول الكبدة الطازجة وليست المجمدة .
  • الخصروات الورقية بأنواعها مثل الملوخيةّ ، السبانخ فهم منجم للحديد وحمض الفوليك آسد فهي مهمه جدا للحامل .
  • الفواكه مثل التفاح ، الموز ، الكمثري ، الخرشوف أي فاكهه يتغير لونها للون الأسود بعد تعرضها للهواء .
  • اللحوم الحمراء التي تخلو من الدهن .
  • تناول البيض وخاصة صفار البيض ويجب طهيه جيدا والبعد عن أكل البيض النئ .
  • العسل الأبيض ، والعسل الأسود المصنوع من قصب السكر فهو مصدر غني بالحديد .
  • الخضروات كالباذنجان والقلقاس والبنجر .
  • تناول الأسماك وخاصة سمك السالمون والسردين والماكريل لاحتوائها علي نسبة كبيرة من الحديد .
إقرا أيضا:  ما هي محفزات الطلق

طرق تقادي نقص الحديد عن الحامل

أعراض نقص الحديد عند الحامل وطرق العلاج
أعراض نقص الحديد عند الحامل وطرق العلاج
  • البعد عن المشروبات الغازية و المشروبات الغنية بالكافبين فهي تعمل علي تقليل امتصاص الجسم للحديد.
  • تناول البرتقال ،الفراولة و الليمون كل الفواكة السابقة تحتوي علي فيتامين ج وحمض الأسكوربيك الذي يساعد علي امتصاص الحديد .
  • شرب كمية كبيرة من الماء .
  • عدم الإفراط في تناول الموالح وتقليل نسبة الملح في الطعام .

المصادر والمراجع

Iron deficiency anemia during pregnancy

فاطمة أحمد

إسمي فاطمة احمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أسباب مرض البهاق وطرق علاجه
التالي
تفسير رؤية الشرفة في المنام