الصحة

أعراض مشاكل البصر وطرق المحافظة على العين

أعراض مشاكل البصر وطرق العناية بالعين

نبذة عامة

يعتبر البصر أحد الاجهزة المهمة لدى الانسان والتي تميزه عن أي كائن آخر، حيث أن الانسان عن طريق البصر تمييز الأشياء التي حوله وتمييز النهار والليل والنور والظلام وأيضا التمييز بين الأشخاص.

أعراض مشاكل بالبصر

  • الشعور بصداع مستمر ومزمن
  • عدم القدرة علي التركيز جيدا
  • عدم القدرة علي التميز بين الاشياء بسهولة
  • الرغبة في النوم المتزايد
  • الرغبة في غلق العينين لفترات طويلة
  • عدم القدرة علي فتح العينين
  • الاحساس بالالم متزايد في الظهر أو ربما الرقبة
  • الشعور بحرقان متزايد بالعين
  • الرغبة في القيام بحك العينين
  • عدم القدرة علي الروية بسهولة
  • الاحساس بحدوث جفاف في العين
  • الشعور باادماع مستمر في العينين

الأسباب المؤدية لفقد البصر

طرق المحافظة على العين
طرق المحافظة على العين
  • ارتداء العدسات الاصقة لفترات زمنية طويلة
  • الاحساس بالضغط المتسمرة في العمل
  • مارسة هواية القراءة لفترات طويلة دون اخد فترة من الراحة
  • الاحتكاك بالعين وفركها بقوة
  • الاكثار من النوم لفترات زمية طويلة
  • تعرض العين للاشعة الفوق بنفسجية
  • قلة شرب المياة
  • استخدام ادوية للعين  دون استشارة الطبين مثل القطر
  • تناول الاطعمة الغنية بالدقيق الابيض التي تعمل على ارتفاع مستوي نسبة الانسولين بالتالي توثر علي العين
  • الاكثار من استخدام منتجات التجميل بشكل مستمر التي تسبب اصابة العين وتعرضها للبكتريا

طرق المحافظة على العين

  1. عدم القراءة لفترات طويلة وتكون الاضاءة عالية
  2. ارتداء النظارة الشمسية في حالة التعرض للاشعة الشمس
  3. عدم مشاهدة التليفزيون عن قرب
  4. عدم استخدام الموبايل لفترات طويلة
  5. اللجوء الى قطرات العين في حالة تعرض العين للجفاف لفترات طويلة بسبب طبيعة عمل ما
  6. الحرص على اغلاق كافة الاضاءات ليلا عن النوم
  7. فحص شامل علي العين كل فترة للتاكد من سلامة العين وعدم اصابتها بمرض ما
إقرا أيضا:  معلومات عن الإرتداد المعدي المريئي

الأطعمة التي تحمي البصر

يجب على جميع الاشخاص الحرص دائمة علي تناول الاطعمة التي تساعد علي حماية البصر وتقويته وهي ما يلي :

  • الحرص على تناول السبانخ مرة اسبوعا لانه تعمل على حماية البصر من التعرض للأمراض
  • الحرص على تناول الفلفل الاخضر يوميا عن طريق وضعه بالسلطة الخضراء لانه غني بالعديد من الفيتامينات
  • تناول ثمار الفراولة عن طريق تحضيرها أو صنعها  كمشروب يومي للتمتع ببصر جيد

المصادر والمراجع

10 Ways to Improve Your Eyesight

السابق
زيت السمسم و أهم فوائد شربه على الريق المتعددة
التالي
ما هي أسباب الولادة المبكرة للجنين و علاقتها بفقدان وزنه أو وفاته