الحياة والمجتمع

أعراض الإقلاع عن التدخين وفوائدها

ما هي أعراض الإقلاع عن التدخين وفوائدها وكيفيتها

أعراض الإقلاع عن التدخين

أعراض الإقلاع عن التدخين متعددة حيث يعتبر الإقلاع عن التدخين من أعظم النعم، التي يمنحها الله للإنسان، بسبب خطورة التدخين على حياته، عندما يقلع الإنسان عن التدخين يعود ضغط الدم إلى طبيعته، وترتفع لديه نسبة الأكسجين، واسترجاع حاسة الشم، والتذوق، التي تقل كفاءتها في وجود التدخين، وسوف نتناول في هذا المقال أعراض الإقلاع عن التدخين وأهم فوائده.

فوائد الإقلاع عن التدخين

  • يكتسب الجسم الكثير من الفوائد، والتي من أهمها الزيادة في العمر.
  • يجنبك الإقلاع عن التدخين الكثير من الأمراض، مثل أمراض القلب، أو السرطان في الرئة.
  • يزيد من نضارة البشرة، ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة، ويعالج جميع التجاعيد، التي تظهر على الجسم .
  • يعزز بطانة الرحم عند النساء، ويزيد نسبة الخصوبة عند الرجال.
  • يساعد على التنفس الطبيعي، ويقلل من التعرض إلى السعال، و يحسن من وظائف الرئة.
  • يخلص الإنسان من إصفرار لون الأسنان، ويحميها من الأمراض، التي تصيب الفم.
  • أثبتت الدراسات الحديثة أن الإقلاع عن التدخين يقلل من نسبة التوتر، التي يتعرض لها المدخنون بشكل ملحوظ.
فوائد الإقلاع عن التدخين
فوائد الإقلاع عن التدخين

أعراض الإقلاع عن التدخين

  • يشعر الإنسان بالكثير من العصبية، والتوتر الشديد في الكثير من الأوقات.
  • يتعرض الجسم إلى الخمول الشديد، والتعب، والإرهاق.
  • لا يتمكن المدخن من النوم الطبيعي، لانه يشعر بأن جسده ينقصه شيء ما.
  • يصاحب الإقلاع عن التدخين الشعور بالصداع الدائم، وبعض أعراض الدوخة.
  • يتعرض فم المدخن إلى الجفاف، و أيضا حلقه بعد إقلاعه عن التدخين.
  • يشعر بالجوع الشديد بنسبة كبيرة، كما أنه يتعرض إلى السمنة.

فوائد الإقلاع عن التدخين

  • يكتسب الجسم الكثير من الفوائد، والتي من أهمها الزيادة في العمر.
  • يجنبك الإقلاع عن التدخين الكثير من الأمراض، مثل أمراض القلب، أو السرطان في الرئة.
  • يزيد من نضارة البشرة، ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة، ويعالج جميع التجاعيد، التي تظهر على الجسم .
  • يعزز بطانة الرحم عند النساء، ويزيد نسبة الخصوبة عند الرجال.
  • يساعد على التنفس الطبيعي، ويقلل من التعرض إلى السعال، و يحسن من وظائف الرئة.
  • يخلص الإنسان من إصفرار لون الأسنان، ويحميها من الأمراض، التي تصيب الفم.
  • أثبتت الدراسات الحديثة أن الإقلاع عن التدخين يقلل من نسبة التوتر، التي يتعرض لها المدخنون بشكل ملحوظ.

أعراض الإقلاع عن التدخين فجأة

  • تحدث الكثير من الإضطرابات في جسد المدخن، فلا يتمكن من التركيز، ويشعر دائما بأنه يحتاج إلى التدخين مرة أخرى.
  • يؤدي إلى إضطرابات في العقل، تجعل الإنسان يعاني معاناة شديدة من الإقلاع عن التدخين.
  • تظهر عليه الإضطرابات العاطفية، والانفعالات الشديدة، أو التعصب لاتفه الأسباب، أو ربما يشعر بالإحباط.

كيفيه الاقلاع عن التدخين

  • تجربة العلاج البديل للنيكوتين
إقرا أيضا:  كيف اتخلص من الغيرة

عندما يسأل المدخن الطبيب المعالج له عن البدائل للنيكوتين، يتمكن من أن يساعد نفسه عن الإقلاع بالتدريج، من خلال إستخدام هذه الأدوية.

  • تجنب المثيرات

لابد أن يتجنب الإنسان المثيرات، التي تثيره على الرجوع إلى التدخين مرة أخرى، عندما يتعرض إلى موقف يجد فيه اموره تثير إلى الاندفاع، والتدخين مرة أخرى، لابد أن يقلع، ويغادر المكان، ويتعامل مع هذه المواقف بنجاح.

  • التأخير
إقرا أيضا:  آثار البطالة على المجتمع

عندما يشعر المدخن بانه على وشك أن يستسلم إلى رغباته، ويعود إلى التدخين، فلابد أن يؤخر في نفسه دقائق، وساعات، حتى ينتهي هذا الشعور.

المصادر والمراجع

اسراء هشام

اسراء هشام

إسمي إسراء هشام كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أسباب الخلافات الاسرية وطرق حلها
التالي
أذكار الصباح وطرق الدوام عليها