الحمل والولادة

أسباب زيادة وزن المرأة الحامل

أسباب زيادة وزن المرأة الحامل

زيادة وزن المرأة الحامل

زيادة وزن المرأة الحامل بشكل مضاعف يكون نظراً للعديد من الأمور التي تحدث لها من التغيرات والاضطرابات التي تحدث في الهرمونات ونظراً لكثرة تناول الطعام، وزيادة وزن الجنين، فما هي أسباب زيادة وزن المرأة الحامل.

كيف تحافظ المرأة الحامل على وزنها

يوجد مجموعة من الطرق التي تحافظ على الوزن، لأن زيادة الوزن أمر لا مفر منه بسبب العوامل التي تم ذكرها سابقاً ولكن للحفاظ على عدم الزيادة أكثر من ذلك يجب اتباع مجموعة من الطرق ومنها:

  • عدم الزيادة عن 2000 سعر حراري عن طريق تناول كميات مناسبة من الطعام وتجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون والزيوت المشبعة.
  • تناول العديد من المأكولات التي سعراتها الحرارية تكون معتدلة مثل الخبز المحمص، الكورنفليكس مع حليب جزئي الدسم، والبطاطا والأرز والمعكرونة.
  • الحفاظ على وزن مثالي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المناسبة مع صحة وحالة المرأة الحامل مع الحرص على تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والتي تساعد أيضاً في علاج الإمساك التي يصيب المرأة أثناء فترة الحمل.
  • الاعتدال والوسط في تناول البروتينات واللحوم والدهون مثل اللحوم والأسماك والبيض.
  • تناول منتجات الألبان ومشتقاته قليلة الدسم.
إقرا أيضا:  تطور الجنين والحمل في الشهر السابع
كيف تحافظ المرأة الحامل على وزنها
كيف تحافظ المرأة الحامل على وزنها

أسباب زيادة وزن المرأة الحامل

  • نتيجة للسوائل الزائدة التي تحيط بالجنين في رحم المرأة يزداد وزن المرأة كل شهر حوالي من واحد إلى اثنين كيلو.
  • يزداد حجم المرأة نتيجة لزيادة وزن الثديين بسبب اضطراب الهرمونات وتغيير وظائفها.
  • تزداد نسبة تخزين الدهون في جسمها حتى يمد الجسم بالطاقة وتهيئة الجسم للرضاعة الطبيعية وتقدر حجم تلك الدهون في فترة الحمل كلها حوالي 4 كيلو جرام.
  • تزداد كمية الدم في جسم المرأة الحامل حتى تقدر على تغذية الجنين ونموه شكل سليم فيزداد وزن المرأة حوالي 1.2 كيلو جرام.
  • تزداد طبقة الرحم العضلية عند الحمل حوالي 900 جرام تقريباً، وبالتالي زيادة وزن المرأة.
  • أيضاً من أهم أسباب زيادة الوزن عند المرأة الحامل هو وزن الجنين التي يتكون داخلها، فيصل وزن الجنين عند الولادة إلى 3 كيلو جرام فبالتالي تزداد المرأة نفس المقدار.
  • المشيمة المسؤول بشكل أساسي عن نمو وتغذية الطفل يصل وزنها في أخر فترة في الحمل إلى 700 جرام تقريباً أي ما يعادل كيلو لذلك تشعر المرأة بزيادة في وزنها.
  • من عوامل زيادة وزن المرأة أثناء فترة الحمل هو السائل المحيط بالجنين فيصل وزن كمية هذا السائل إلى 800 جرام تقريباً.
  • بعد ذكر كل عوامل وأسباب زيادة الوزن أثناء فترة الحمل فيمكن القول أن وزن المرأة يزيد بمقدار 12 كيلو تقريباً وتختلف تلك النسبة من سيدة لأخرى.
إقرا أيضا:  علامات الحمل نادرة الحدوث

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

إقرا أيضا:  الاطعمة الغنية بالحديد للحامل
إقرأ أيضا:علاج ضيق التنفس عند السيدة الحامل

إسمي مرام البرعي وأعمل ككاتبة محتوى واسعى لإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت عن طريق منصة ويكي عرب

السابق
أسباب تورم الجسم في الحمل
التالي
خفقان القلب عند الحامل