مقالات عامة

أسباب الشخير و علاجه

أسباب الشخير و علاجه

الشخير هو صوت يصدره الشخص النائم، و ذلك بسبب صعوبة التنفس أثناء النوم، و له عدة أسباب سواء كان صادر من المرأة أو الرجل أو الطفل.

مشكلة الشّخير

أشارت العديد من الدراسات و الإحصائيات إلى أن هناك 45% من الأشخاص البالغين يعانون من مشكلة الشّخير أثناء نومهم، و 75% من الأشخاص الذين يشخرون أثناء نومهم يعانون من انسداد فتحات التنفس أثناء النوم.

-

أسباب الشخير عند الرجال

  • عدم النوم بطريقة سليمة و صحيحة
  • يعد النوم على وسادة غير مريحة من أبسط و أهم أسباب الشّخير
  • الوزن الزائد و السمنة
  • أن يكون هناك بعض المشاكل في الأنف، كاعوجاج الحاجز الأنفي، و انغلاق فتحات التنفس أثناء النوم
  • احتواء الأنف على زوائد لحمية
  • أن يكون الشخص مصاب بمرض السكري
  • عدم اتساع الحنجرة، حيث أن الحنجرة يزداد ضيقها مع التقدم بالسن
  • التوجه نحو تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم مباشرة
إقرا أيضا:  الأكياس البلاستيكية: أضرار استخدام الأكياس البلاستيكية

أسباب الشخير عند المرأة الحامل

  • ترتفع نسبة بعض الهرمونات في جسم المرأة الحامل كهرمون الإيستروجين و هرمون البروجيسترون، مما يؤدي إلى انتفاخ الأنسجة الموجودة داخل الأنف، الأمر الذي يقوم بدفع شرايين الدم داخل الأنف، فيقلل من حجم المجرى المستخدم للتنفس.
  • إن العلاقة بين الشخير و زيادة الوزن علاقة طردية، حيث كلما ازداد وزن المرأة الحامل يزداد حجم و وزن النسيج حول العنق، مما يؤدي إلى صعوبة و ضيق في التنفس، و بالتالي تفاقم مشكلة الشّخير.
  • إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشكلة الشخير قبل حملها، فستبقى معها هذه المشكلة خلال فترة حملها
  • هناك حالة مرضية تصاب بها المرأة الحامل أثناء حملها تسمى بانقطاع النفس النومي، و تعرف هذه الحالة بأنها خلل في النوم يعمل على ضيق التنفس أو توقف التنفس أثناء النوم مما يؤدي إلى الشخير.
إقرا أيضا:  ضغوط العمل: كيفية التعامل مع ضغط العمل

أسباب الشخير عند الأطفال

  • انتفاخ حجم لوزات الطفل، و التهابها
  • هناك حساسية قد يصاب بها الأطفال نتيجة عوامل وراثية، و تزداد عند تعرضهم للتلوث من أدخنة السيارات و الغبار في الجو و غيرها
  • هناك أطفال لا يأخذون قسط كافي من النوم، مما يؤدي إلى شعورهم بالتعب و الإرهاق، و بالتالي حدوث الشخير أثناء نومهم

أعراض إصابة الطفل بالشخير

  • صدور بعض الأصوات المزعجة من الطفل أثناء نومه
  • الطفل الذي يشخر أثناء نومه يعاني من إفراز مخاطي أنفي
  • عدم القدرة على النطق و الكلام بشكل جيد، و عدم توضيح الكلمات
  • تعرض الطفل إلى الاختناق أثناء نومه، و ذلك نتيجة انسداد مجرى التنفس لديه الذي أدى إلى الشخير
  • عدم القدرة على التنفس أثناء تناوله للطعام
إقرا أيضا:  ما هو نبات الحنظل

ما هو علاج الشّخير

  • عدم تناول الوجبات الكبيرة و الدسمة قبل النوم
  • عدم الإكثار من التدخين، و من الأفضل الامتناع عنه تماماً
  • إزالة الزوائد اللحمية الموجودة في الأنف عن طريق إجراء عملية جراحية
  • النوم على أحد الجانبين بدلاً من النوم على الظهر
  • الدوام على إجراء التمارين الرياضية للحامل خلال فترة الحمل، فذلك يساعدها على عدم زيادة وزنها و بالتالي تتخلص من مشكلة الشخير

المصادر والمراجع

مصدر1

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
فوائد البطيخ الأصفر
التالي
أسباب مشكلة الشخير