الصحة

أسباب احتباس السوائل في الجسم

أسباب احتباس السوائل في الجسم

احتِباس السوائل في الجسم

احتباس السوائل هو تراكم السوائل وزيادة مستوياتها في الجسم، وكون احتباس السوائل خاصة في أنسجة الجلد والبشرة، وتسمى هذه الحالة الطبية بالاستسقاء، وتحدث نتيجة عدة أسباب بعضها صحية وبعضها الآخر يتعلق بالانماط الحياتية أو الغذائية المُتبعة.

أعراض احتباس السوائل في الجسم

تتزامن عملية احتباس السوائل في الجسم بظهور بعض الأعراض والعلامات، ومنها:

-
  • انتفاخ الجسم، وخاصة منطقة البطن.
  • تورم الكاحلين والوجه والعيون.
  • زياده معدل نبضات القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم المستمر.
  • الشعور بالإعياء والإجهاد والكسل.
  • تمدد الجلد و زيادة درجة اللمعان فيه.
  • ألم في مناطق المفاصل وما يحيط بها.
  • الشعور بالصداع.
  • صعوبة في التنفس.
  • الإصابة بالدوار والدوخة.
  • الشعور بألم في منطقة الأطراف.
  • زيادة ملحوظة في الوزن.
  • صعوبة في النوم.
إقرا أيضا:  ما هي أعراض مرض الصفراء

أسباب احتباس السوائل في الجسم

يوجد العديد من الأسباب وراء احتباس السوائل في الجسم بعض هذه الأسباب صحية يتلق باضطراب أو إصابة بعض الأجزاء العضوية في الجسم، في حين يتعلق البعض الأخر ببعض الانماط الحياتية أو الغذائية، ومن هذه الأسباب:

  • اضرابات في عمل القلب تتمثل في العجز عن ضخ الدم بشكل جيد ومنتظم.
  • تناول بعض الأنواع من الأدوية مثل مضادات الالتهابات، بعض العلاجات الكيميائية، بعض أدوية مرض السكري، أدوية الشرايين والأوردة، أدوية منع الحمل.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • اضطرابات الكلى؛ والمتمثلة في عجز الكليتين على التخلص من السوائل والصوديوم الموجود في الدم.
  • الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
  • اضطرابات إفراز بعض الهرمونات في الجسم.
  • الإصابة بمرض تشمع الكبد.
  • الإصابة ببعض أورام الدماغ.
  • فتره الدورة الشهرية وما يرافقها من خلل في مستويات بعض أنواع من الهرمونات في الجسم.
  • فترة الحمل.
  • الكسل والخمول وقله النشاط البدني.
  • اتباع الأنماط الغذائية القاسيه والقائمة على الحرمان الغذائي من العناصر الغذائية الهامة.
  • الإفراط في تناول الملح المُضاف على الاطعمة.
  • الإفراط في تناول السكريات.
  • الأجواء الحارة الجافة.
  • تدني مستويات البروتيين في الجسم.
  • نقص مستويات فيتامين B1 في الجسم.
  • نقص مستويات المغنيسيوم في الجسم.
  • الإفراط في تناول الكحول.
إقرا أيضا:  أسباب التعرق الزائد وعلاجه
أسباب احتباس السوائل في الجسم
أسباب احتباس السوائل في الجسم

علاج احتباس السوائل في الجسم

يمكن الاستعانة بالنصائح والإرشادات الآتية لعلاج مشكلة احتباس السوائل في الجسم:

  • الحرص على ممارسه التمارين الرياضية المنتظمة.
  • الحرص على النشاط البدني بشكل مستمر.
  • تجنب الوقوف او الجلوس لفترات طويلة.
  • الحرص على تناول كميات مناسبه من الماء.
  • خساره الوزن الزائد والمحافظة على وزن مثالي.
  • تقليل استهلاك الملح.
  • تجنب تناول السكريات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.
  • تناول الطعام الغني بعنصر البوتاسيوم مثل: الفاكهة والخضار وخاصة الموز، البرتقال، البروكولي، البطاطا الحلوة، واللحوم والأسماك، والحليب ومشتقاته، والبقول وخاصة الفول، العدس.
  • الإقلاع عن تناول الكحول.
  • شرب منقوع الشعير؛ حيث أنه يساعد في عملية إدرار البول والتخلص من الكميات الزائدة من السوائل في الجسم.
  • تجنب تناول الأطعمة المُعلبة.
  • تناول منقوع البقدونس، والذي يساعد في التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم، بالإضافة إلى تنشيط الكليتين وزيادة كفاءة عملهما.
  • تناول بذور الفجل، والتي تساعد في عملية إدرار البول.
إقرا أيضا:  أسباب وأعراض التهابات المرارة

المصادر والمراجع

السابق
فوائد لصقة الظهر للحامل
التالي
فوائد عسل النحل للمرأة الحامل