كيفية تشجيع الطفل على النوم
تبحث العديد من السيدات عن طرق تشجيع الطفل على النوم وذلك بسبب قلة عدم النوم عند الطفل والذي يجعله يعاني من الكثير من الكوابيس المزعجة التي تجعله يقوم بالصراخ او يستمر في السهر، وهنا تقوم الأم بالكثير من الجهود حتى تستطيع ان يخلد الطفل الى النوم، وسنوضح في هذا المقال طرق تشجيع الطفل على النوم.
اتباع نمط روتيني
عندما تلتزم الأم بروتين معين يتعلق بعدد ساعات النوم التي ينامها الطفل نجد أن هذا الطفل يظهر تحسنا واضحا، وذلك لأن الروتين يجعل الطفل يشعر بأنه يريد النوم في نفس الوقت كل ليلة كما أن الروتين يساعد الأطفال في أن يشعروا بأن وقت النوم وقت مميز لديهم، وهنا لابد أن تربط الأم غرفة النوم بالمشاعر الجميلة.
إغلاق الأجهزة الكهربائية والإلكترونية
لأن الضوء الصادر من شاشات تلك الأجهزة يتسبب في إصدار بعض الهرمونات التي يكون لها دور كبير في الاستيقاظ الإنسان، ولهذا لابد من التأكد من بقاء هذه الاجهزة خارج حجرة الطفل.
توفير درجة حرارة مناسبة
حيث ان درجات الحراره المعتدلة في الغرفة تعزز كثيرا من النوم العميق لدى الأطفال، ولدى الكبار بشكل عام ولهذا لابد ان تلاحظ الام تأثير الضوء ودرجات الحرارة المناسبة على نوم الطفل وإن توفر إلى الطفل الإمكانيات المناسبة التي تساعده على النوم الهادئ.
نصائح أخرى لجعل الطفل ينام
- وجود الألعاب المحشوة والملايات الناعمة التي تساعد على النوم الهادئ للطفل، ولهذا نجد أن تلك العرائس والدباديب من الوسائل التي تساعد الطفل على الخلود في النوم.
- ملاحظة عدد الساعات التي يحتاج إليها الطفل للنوم خلال المراحل العمرية المتنوعة، فنجد أن هذا العدد يختلف من مرحلة الى أخرى حسب احتياجات الجسم للنوم.
- العلاجات الطبيعية من الأمور التي تساعد بشكل واضح على خلود الأطفال الى النوم، وهذه العلاجات يمكن للأم تقديمها إلى الأطفال عند الحاجه اليها فقط، حيث يمكن للأم أن تقوم بوضع بعض القطرات من زيت اللافندر على وسادة الطفل لأنه من العوامل التي تساعد على هدوء، ونوم الطفل، وكما أن شرب بعض الأنواع من الأعشاب الطبيعية يساعد الطفل على النوم المنتظم ومن هذه الأعشاب البابونج، و الذى يقدم الى الطفل مع العسل قبل النوم.