الغثيانّ
يعرف الغثيانّ على أنه إحساس باضطراب في المعدة وعدم الراحة ،والحاجة الملحة للاستفراغ ، تتعدد الأسباب المؤدية للغثيان فقد غثيان فقد يصاحب العديد من الأمراض، ويزداد ألمه في فترة الصباح أو عند تناول أطعمة دسمة بالإضافة إلى بعض الأسباب الأخرى التي سوف نتعرف إليها في هذا المقال ،إلى جانب الطرق الممكنة لعلاج الغثيان .
أسباب الغثيانّ
تتعدد الأسباب التي تسبب الغثيان ،من هذه الأسباب :
- تناول الشخص الطعام الملوث الذي يحتوي على الجراثيم والفطريات المسببة للتسمم الغذائي، ومن علامات التسمم الغذائي الشعوربالغثيان.
- التعرض لعدوى فيروسية، بكتيرية، طفيلية تسبب التهابًا في الكبد ومن علامات الإصابة المبكرة الغثيان المستمر.
- اضطرابات الهضم والالتهابات التي تصيب المعدة والأمعاء تعمل على شعور الشخص بالغثيان .
- نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان يسبب العديد من الأعراض كالصداع والدوار ومن ضمنها الغثيان.
- يعد الغثيان من العلامات التي تدل على قدوم الدورة ،بالإضافة إلى أن الغثيان الصباحي من علامات الحمل
- يسبب العلاج الكيميائي الذي يستخدم لعلاج مرضى السرطان الشعور بالغثيان والتعب .
- إصابة الشخص بالزكام والإنفلونزا قد يرافقه الغثيان .
- الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أو مرض الشقيقة ،قد يتعرضون للغثيان .
- التعرض لإصابة قوية تسبب ارتجاجًا بالدماغ مما يصاحب هذه الإصابة الغثيان .
- التّعرض لمواد التنظيف الكيميائيّة في غرفة مغلقة تسبب التعرق والدوار والإحساس بالغثيان المصاحب للقيء.
- التواجد في مكان مغلق تمامًا مع نقص بالأوكسجين ،و عند التوتر والقلق يصاب الإنسان بالغثيان بعد تناول الطعام مباشرةً.
- الاستيقاظ مبكراً وعدم أخذ قسط كافي من الراحة .
علاج الغثيان
يمكن علاج الغثيان بهذه الطرق التي تحد منه،وهي :
- التوقف عن الحركة التيأدت إلى الغثيان في حال القيام بحركة مفاجئة، ومحاولة الاسترخاء والجلوس بهدوء بمجرد الشعور بالغثيان.
- تهوية المكان والبعد عن مصدر الرّوائح أو لبس كمّامات لحجب الرائحةعندما يكون سبب الغثيان روائح قوية أثَّرت على الجهاز الهضمي .
- الضغط على منطقة ساعد اليد اليمنى مكان لبس ساعة اليد بطرف الإصبع،وهذا الفعل يعتبر من العلاجات الصينية القديمة لإيقاف الغثيان.
- تناول نصف حبة من الليمون مع مضغها يطريقة جيدة ،ووشم رائحتها المنعشة.
- شرب كميات كبيرة من الماء ،وزيادة كمية السوائل في الجسم .
- يستعمل خل التفاح الطبيعي للتقليل من أعراض الغثيان وذلك عن طريق تناول كوب من الماء مضافًا له ملعقة من خل التفاح الطبيعي وتناولها على الريق صباحاً.
- تناول ورق الزعتر يومياً كل صباح ،والإكثار من تناول الخضراوات والأطعمة الغنية بالألياف.
- لزيت النعنع دور كبير في إيقاف الشعور بالغثيان وذلك عن طريق فرك اللثة فيهفي الصباح الباكر. يساهم الزنجبيل على إيقاف اضطراب المعدة والأمعاء.