آثار الكافيين على الدماغ
الكافيين يعتبر مخدر نفسي يؤثر بطريقة سحرية على الجسم، ويحسن المزاج، ويزيد من نسبة التركيز وغير ذلك، إن أغلب الأشخاص تتناول الكافين بصورة يومية من بداية اليوم للشعور بتحسن في مزاجهم، فهي مادة منشطة تعمل على تنشيط الجهاز العصبي وتخفف الآلام وتنشط الكلي، ولكن بشكل عام فإن الكافيين يؤثر ويغير في الجسد بشكل أساسي وقد يصل الأمر إلى إدمان، ولكل شيء سلبياته وإيجابياته.
ما هو الكافِيين
هو مادة كيماوية قديمة سميت بذلك الإسم نسبة إلى القهوة التي تحتوي نسبة كبيرة منها، لكنها توجد أيضا بشكل طبيعي في أكثر من نوع مختلف من النباتات مثل (الشاي، عروق الكاكاو، وغيرها من النباتات.
ما هي آثار الكافيين
لقد أصبح الكافين مؤثر كبير يحتل أكبر قدر من حياتنا فهو يؤثر على الشهية ويقلل التعب ويزيد من اليقظة، لكن عند الإفراط في الاستهلاك يعكس ذلك بآثار سلبية فقد تشعر بالتعب.
الآثار السلبية في إستهلاك الكافيين
- زيادة معدل ضربات القلب
- الصداع أو العصبية والدوخة أحيانا.
- الأرق وقلة النوم وعدم النوم لفترات طويلة.
- ارتعاش في العضلات.
- احتمال إدمانه والاعتياد عليه.
- العصبية ونقص في التحمل.
- بعض المسكنات التي تستخدم تحتوي على نسبة معينة من الكافيين لذلك يجب الانتباه دائما إلى الجرعة التي تتناولها والحذر.
الأثار الإيجابية لتناول الكافيين
- يحتوي العديد من الأدوية علي الكافيين مثل الأدوية المعالجة الإرهاق والنعاس.
- كما أنه يفيد في التقليل من تليف الكبد.
- يتمثل تأثير الأساسي للكافيين في جعل الشخص يشعر بدرجة كبيرة من اليقظة والنشاط والتركيز.
- يمكن أن يقلل من خطورة مرض شلل الرعاش، والتقليل من الإصابة بسرطان الكبد.
- يعتبر منبه للنظام العصبي المركزي، فهو يساعد على حرق نسبة من السعرات الحرارية.
- يزيد بصورة مؤقتة من صفاء الذهن، بالإضافة إلى تهيئة العضلات من أجل ممارسة الأنشطة الرياضية.
نصائح قد تهمك
لو أنك من الأشخاص التي تتناول كميات كبيرة من الكافيين، فعليك البدء في التقليل التدريجي من استهلاكك اليومي ذلك سيكون عن طريق تناول عدد أقل من أكواب القهوة أو الشاي أو أي مشروب أخر به نسبة من الكافيين، وتتوقف عن تناولها بالأخص في الليل .
وللحصول على فوائد الكافيين يجب الخروج من إدمانها أولا والتوقف عن تناولها مدة، ثم بعد ذلك البدء بتناول كمية صغيرة إذا لم تكن تستخدم الكافيين بشكل منتظم من الممكن البدء بجرعة معينة يوميا بالتالي ستبدأ بالشعور بالفائدة .