عادات سيئة في فصل الشتاء
عادات سيئة في فصل الشتاء يجهلها العديد من الاشخاص، لذلك سنلقي الضوء على عادات سيئة في فصل الشتاء حتى يتجنبها الناس والتي تساعدهم على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي:
- تناول المشروبات الغازية: حيث ان المشروبات الغازية تحتوي على عنصر الكافية هو من المنبهات الذي يشجع على السهر والنوم متأخرا مما يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي وعدم انتظام دوره النوم للجسم
- تناول القهوة الشاي: حيث أن القهوة والشاي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتؤدي إلى الارق وتوتر الأعصاب بشكل عام.
- التوقف عن ممارسه الرياضة: وهي من العادات الخاطئة التي يفعلها بعض الناس رغم عند ممارسه الرياضة في فصل الشتاء تساعد على تدفئة الجسم ومقاومه برودة الطقس التي قد تسبب آلام شديدة في المفاصل والعظام واللثة والاسنان سكس ام تعلم ان المشي لمده نصف ساعة كل صباح كافي جدا لتقليل الاحساس ببروده الطقس في فصل الشتاء.
- تناول المثلجات: حيث أن تناول المثلجات مثل الايس كريم وغيرها غير مناسب تماما في الطقس في فصل الشتاء قد يتسبب في الإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي والتهابات الحلق او جفاف مجرى الحلق.
- السهر والنوم في أوقات متأخرة من الليل: السهر في فصل الشتاء يؤدي الى الشعور بالإكتئاب وزيادة الوزن حيث ان الجسم والشعور بالجوع أكثر في فصل الشتاء عن غيره من اوقات السنة وذلك الشخص الذي يظهر كثيرا سوف اشعر بالجوع الى تناول كميات اضافيه من الطعام وبالتالي يزداد وزنه.
عادات صحيحة في فصل الشتاء
- تناول الخضروات والفواكه على إختلاف انواعها مثل شوربة العدس التي تساعد على تدفئة الجسم بشكل عام والخضروات والفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الجسم بالإضافة الى الحمضيات المختلفة مثل البرتقال والليمون مما يساعد على زيادة درجة المناعة في الجسم والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي خلال فتره الشتاء.
- الإكثار من شرب المياه يقلل الشعور بالعطش خلال فصل الشتاء ويؤدي إلى الترطيب العام للجسم.
- إستخدام واقي من أشعة الشمس حيث أن هذه الأشعة تضر الجلد وتسبب الكثير من الأضرار للعين.
المصادر والمراجع