تتعدد طرق العناية بالبشرة في سن الثلاثين، وتتركز طرق العناية بالبشرة في سن الثلاثين في تنظيف وتقشير وترطيب البشرة، ومن المعروف أن البشرة في سن الثلاثين تبدأ الدخول في مرحلة جديدة وتتعرض لمشكلات أكثر من السابق، حيث تحتاج البشرة اهتمام أكثر وتحتاج للترطيب بصورة أكبر.
العناية بالبشرة في سن الثلاثين
- تنظيف االبشرة: حيث يتم تنظيف البشرة يوميًا بصورة منتظمة وباستخدام المنظف المناسب للبشرة، مع تجنب المنظفات الرديئة، والمنظفات ذات الروائح النفاذة، أو التي تحتوي على دهون وزيوت مضرة قد تترسب على البشرة وتسد مسامها.
- تقشير البشرة: حيث يجب تقشير البشرة بصورة منتظمة مرتين فى الأسبوع على الأقل حتى نستطيع التخلص من القشور والجلد الميت في البشرة، ومن الأفضل استخدام المقشرات التي تحتوي على الميكروبيدات الصناعية، حيث تكون أهدى وألطف على البشرة.
- الوقاية من أشعة الشمس: حيث يجب استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس بصورة كبيرة، وذلك لأنه يساعد في حماية البشرة من الإصابة بسرطان الجلد، ويحمي البشرة من البقع الداكنة والاحتراق الذي يسببه التعرض للشمس.
- ترطيب البشرة: حيث يجب أن نقوم بترطيب البشرة بصفة مستمرة لأن ترطيب البشرة يؤخر ظهور التجاعيد، لذلك يجب اختيار المرطبات التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- العناية بالعين: حيث يتم العناية بمنطقة العين وماحولها عن طريق استخدام كريم العناية الليلي الذي يعمل على حماية المنطقة حول العين من ظهور الخطوط الدقيقة، أو عن طريق الوصفات الطبيعية مثل كمادات الشاي البارد على العين وغيرها من الوصفات.
- مستحضرات التجميل: حيث نقوم باختيار مستحضرات التجميل التي تكون مكونة من عناصر طبيعية، والتي تكون غنية بالفيتامينات حتى لا تؤثر على البشرة.
طرق العناية بالبشرة في سن الثلاثين
- الغذاء الصحي: حيث يتم تناول الطعام الصحي مثل الخضروات والفاكهة لأنهم يحتوون على كمية كبيرة من الفيتامينات والذي يعمل على تنقية الجسم من السموم الموجودة داخله، والبعد عن تناول الطعام الملئ بالدهون لأنه يؤثر على البشرة تأثيرًا سلبيًا.
- المكملات الغذائية: يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والفيتامينات مثل فيتامين ج الذي يساعد البشرة في علاج معظم مشاكلها.
- ممارسة الرياضية: حيث أن الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تنشيط الدورة الدموية في البشرة، مما يجعلها تحافظ على المظهر الصحي الخاص بها وعلى نضارتها.
- كريمات الترطيب: يجب استخدام كريمات الترطيب كل يوم مساء وقبل النوم، ويجب استخدام كريم الترطيب المناسب لكل بشرة.
- يجب تنظيف بشرة الجسم كله، للحفاظ على جميع البشرة الخاصة بجسمنا نظيفة، ويتم ذلك من خلال وضع الغسول المناسب للبشرة، ويتم الاغتسال مرة أو مرتين في اليوم.