اليأس هو شعور يشعر به الإنسان نتيجة تعرضه لبعض المواقف السيئة في حياته التي قد تؤدي إلى فشله، و بالتالي شعوره باليأس و الإحباط.
أسباب الشعور باليأس
- قلة الإيمان بالله تعالى هو من أهم الأسباب التي تؤدي إلى اليأس، فلا ييأس من روح الله إلا الكافرون
- كثرة حدوث المشاكل و عدم القدرة على حلها بشكل مناسب
- الشعور بالوحدة، و الانعزال و الانطوائية، هم أسباب تزيد من نسبة اليأس
- وجود بعض المشاكل المادية
- الخوف من المستقبل و ما ينتظره فيه، و التفكير بصورة سلبية فيه
- الشعور بالملل و الروتين
- انعدام الثقة بالنفس و النظر لأحوال الأخرين، و مقارنة حاله بأحوالهم
نصائح للتخلص من اليأس
- الإيمان بالله تعالى و الإيمان بأن الدنيا هي مجرد مرحلة للوصول إلى الآخرة
- التفاؤل بالمستقبل المنتظر
- محاولة إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل التي يتعرض لها الإنسان في حياته، و الصبر عليها لأنها ستنتهي في يوم من الأيام
- الجلوس مع الأسرة و الأصدقاء، حيث أنه يحس المزاج و النفسية
- قم بأعمال جيدة و خيرية كالأعمال التطوعية مثلاً لتقوم بملء فراغك، و تشغل نفسك بما ينفع الناس فتشعر بالراحة
- الاستماع إلى الآخرين و خبراتهم العملية فى الحياة و كيف كانوا يواجهون الصعوبات و المشاكل
- الابتعاد عن كل ما يزيد من الضغوط النفسية
- الابتعاد عن أي شخص يعطيك طاقة سلبية
- قم بتحديد أهدافك و ضع خطة مناسبة لتحقيقها
- مارس التمارين الرياضية بالأخص رياضة اليوجا حيث أن لها تأثير كبير فى الشعور بالراحة
- تخلص من الأفكار و الطاقة السلبية في حياتك، و قم بالتفكير بشكل إيجابي
- استفيد من أخطائك السابقة حتى لا تعرض نفسك للفشل مرة أخرى، فيتفاقم شعور اليأس لديك
- قم بتخصيص وقت للترفيه عن نفسك كل فترة بعيداً عن ضغوط الحياة
- إذا كنت تريد البكاء فافعل، و لكن لا تبكي لمدة طويلة
- قم بحل المشاكل أولاً بأول
- قم بالتنزه و الخروج في رحلات من وقت لآخر
- مارس هواية معينة تعمل على تحسين الحالة المزاجية
- تناول الأطعمة التى تحتوي على مضادات طبيعية لليأس و الإحباط كعسل النحل و البروتين و القرفة
المصادر والمراجع