ما هي ألَام الظّهر
شباب أو كانوا كبار في السن أصبحوا يعانون كثيرًا من آلآم الظهر الذي يكون سببًا لعدم القدرة في القيام بممارسة المهام اليومية حيث يكون الشعور بالألم شديد، والخطأ الشائع الذي يقع في أغلب الأشخاص أن الراحة والجلوس لفترات طويلة قد يخفف من الشعور ب آلآم الظهر في حين أن الحركة وممارسة التمارين الخفيفة تساعد في تلين العظام وسهولة انبساطها مما يخفف من الشعور بألم الظهر والعضلات وفي جميع الحالات يجب استشارة الطبيب على الفور.
أسباب آلام الظهر
- حمل الأشياء الثقيلة التي ينتج عنها إجهاد العضلات والأربطة.
- حدوث انتفاخ في الغضاريف.
- الإصابة بالتهاب في المفاصل.
- التحميل الزائد على العمود الفقري.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- الإصابة بالأورام السرطانية.
- ينتج الشعور بألم الظهر نتيجة الإصابة بمشاكل في الكلى والرحم.
أعراض آلام الظهر و عوامل خطورتها
- الشعور بالألم الشديد في العضلات من بداية العمود الفقري حتى نهايته.
- الشعور الطعنات في الظهر.
- ألم في منتصف الظهر أثناء الجلوس.
- سماع صوت احتكاك فقرات العمود الفقري.
- الشعور بالألم في الرقبة.
- صعوبة القيام بالمهام اليومية.
عوامل الخطورة
- التقدم في العمر للأشخاص ما بعد سن الثلاثين.
- رفع الأشياء الثقيلة وبذل مجهود بدني شاق.
- مصابين التهاب المفاصل.
- مرضى سرطان العظام.
- من يعانون من نوبات الاكتئاب والتوتر.
- الأشخاص المدخنين.
- السيدات الأكثر عرضة للإصابة بألم الظهر.
متى يجب استشارة الطبيب على الفور
- عند الشعور بوجود مشاكل في الأمعاء والمثانة.
- الشعور بالألم الشديد في الظهر ويمتد للساقين.
- حدوث تنميل في الساقين.
- استمرار الشعور بالألم بالرغم من تناول مسكنات الألم.
- الشعور بتشنجات في العضلات والمفاصل.
- ارتفاع درجة الحرارة قد تصل للإصابة بالحمى.
- فقدان الوزن من غير سبب ملحوظ.
تشخيص آلام الظهر و الوقاية منها
- يتم الفحص المبدئي لمعرفة التاريخ المرضي للمصاب.
- فحص العظام باستعمال مطرقة المنعكسات.
- القيام بالتصوير بالأشعة لمنطقة العمود الفقري.
- إجراء الفحوصات المعملية لمعرفة وجود عدوى من عدمها.
- الخضوع للرنين المغناطيسي لمنطقة الظهر والعمود الفقري.
الوقاية منها
- القيام بممارسة الرياضة التي تزيد من مرونة العضلات مثل رياضة المشي.
- القيام بتمارين عضلات البطن والظهر التي تساعد على مرونة الوركين والساق.
- الحفاظ بالحصول على الوزن المثالي لأن زيادة الوزن تضغط على فقرات العمود الفقري.
- الوقوف أو الجلوس بطريقة صحيحة.
- تجنب ارتداء الأحذية العالية للنساء.
- التوقف عن التدخين.
- الحرص على تناول الوجبات التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
- رفع الأحمال الثقيلة عند الحاجة بطريقة صحيحة.