التغذية

ما هي فوائد نبات الزعتر

ما هي فوائد الزعتر

يعتبر شاي الزعتر من أكثر المشروبات التي تحظى بشعبية واسعة وهو من أكثر المشروبات فائدة، اذ انه كان ولا زال يستخدم في الطب البديل كدواء ذو فعالية أكيدة في مقاومة الأمراض المختلفة الشائعة، وذلك لاحتوائه على العديد من الخواص العلاجية والصحية والمهمة مثل الفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة للإنسان، ويكثر زراعة الزّعتر في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط خاصة في بلاد الشام كسوريا والأردن وليبيا وفلسطين، وتتلون أزهاره بين اللون الوردي والأبيض والارجواني، واعتاد الناس على استخدامه كمشروب عشبي او من خلال اضافته في طهي المأكولات الشرقية مثل المعجنات، أو من خلال تناوله صباحا مع زيت الزيتون.

فوائد نبات الزعتر

  • يساعد على التخلص من الغازات في الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم والامتصاص.
  • يعالج الإصابة بالإسهال.
  • ينشط فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر ويحسن نموه.
  • يخفف الزعتر من آلام الأسنان ويمنع التهاب اللثة.
  • يزيد التعرق في حالات الإصابة بالحمى والأمراض.
  • يعالج الحروق الجلدية ويخفف من آثارها.
  • يسيطر على مستويات السكر بالدم لذلك يعتبر علاج للأشخاص المصابين بالسكري.
  • مفيد للنظر ويرطب العيون ويمنع الإصابة بالماء الأزرق.
  • يفيد في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • يفيد للرياضين لأنه يقلل من احتمالية الإصابة بالشد العضلي.
  • يحارب تسوّس الأسنان عن طريق مضغ أوراق الزعتر الأخضر.
  • يحتوي على مواد طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة.
  • يمنع تكاثر الطفيليات والفطريات مثل الأميبا.
  • يعالج الامراض الجلدية مثل الصدفية، والأكزيما.
  • يدخل في صناعة مستحضرات التجميل والعطور.
  • يخفض مستوى الكولسترول الضار.
  • ينقي الدم من السموم.
  • يساعد في علاج و دواء التهابات الجهاز التنفسي، ومرض السعال الديكي.
  • مفيد في حالات الإصابة بالتهاب الرئة.
إقرا أيضا:  أهم الأسس في تغذية الرياضيين

طرق ووصفات للإستفادة منه

  • يمكن شرب منقوع الزّعتر كل صباح، وذلك من خلال نقع أوراق الزّعتر بماء مغلي وتركه لمدة 10 دقائق، هذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • تناول الزّعتر مع زيت الزيتون في وجبة الإفطار، يعمل على تنشيط الدماغ وزيادة القدرات العقلية والذهنية والذكاء.
  • يمكن استخلاص الزيت المستخلص من الزعتر وخلطه مع زيوت أخرى، ودهنه على فروة الرأس الأمر الذي يمنع تساقط الشعر ويساهم في نموه وتغذيته وصحته.
إقرا أيضا:  فوائد الكركديه وطريقة تحضيره

المصادر والمراجع

-

مصدر 1

مصدر 2

السابق
ما هي فوائد الباذنجان النيء
التالي
كيف أتخلص من الوزن الزائد