مقالات عامة

كيف نحافظ على حاسة الشم

حاسة الشم و أهم طرق حمايتها و المواد التي يجب الابتعاد عنها

حاسة الشم

تعتبر حاسة الشم من أهم الحواس التي يعتمد عليها الإنسان مثلها مثل باقي الحواس التي يمتلكها حيث أنه من خلالها يمكنه تمييز الكثير من الروائح، كما أن من أهم وظائفها إدخال الهواء إلى الرئتين وأيضًا تقوم بفلترة الهواء من الشوائب والأتربة التي يمتلئ بها الهواء وكيف يمكن أن نحافظ على حاسة الشم.

كيف تتعرض حاسة الشّم إلى المشاكل؟

• هناك الكثير من المؤثرات التى تؤذي حاسة الشم ومن تلك المؤثرات التدخين لأنه يؤثر سلبًا على الصحة العامة وعلى الأنف بشكل خاص وهناك كذلك بعض الأدوية التى تؤثر على الأنف حيث أنها تؤثر على الجهاز التنفسي العلوى ويترتب على ذلك إصابة الأنف بالأمراض الفيروسية كما أنها تعرض بعض أجزاء الدماغ إلى بعض الإصابات
• كما أن فقدان حاسة الشّم تعتبر إحدى علامات الإصابة بالزهايمر حيث أن تقريبا 90% من مصابي الزهايمر تكون حاسة الشّم لديهم مفقودة وتقل حاسة الشم بعد وصول العمر إلى 60 عاما وأكثر.

إقرا أيضا:  أهمية تطوير الذات و أهم كتبه
كيف تتعرض حاسة الشّم إلى المشاكل؟
كيف تتعرض حاسة الشّم إلى المشاكل؟

 طرق حماية حاسة الشم

جميعنا يريد أن يعرف كيف نحافظ على حاسة الشّم وذلك عن طريق:
• يجب تناول الأطعمة التي تحتوى على عنصر الزنك لأن له دور كبير فى تقوية حاسة الشم وعند إهماله يتسبب في ضعف القدرة على الشم.
• وهناك أيضًا أنواع أخرى من الأطعمة تحتوى على عنصر الزنك والتي منها البقوليات والعدس واللحوم.
• كما أنه يجب شم رائحة القهوة بصورة دائمة حيث أن هذا يعتبر تمرين يساعد كثيرا في التمييز بين الروائح بشكل جيد.
• ضرورة الانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية وذلك لتنشيط الدورة الدموية ويتسبب ذلك في تحسين أداء الأنف في تمييز الروائح والشم بصورة طبيعية.
• كما أنه يجب عند الإصابة بالتهاب الجيوب الانفية يجب تجنب تناول الألبان بأنواعها المختلفة ومشتقاتها كالجبن والزبادي أو اللبن الرائب حتى يتم تقليل الإفرازات والمخاط بالأنف.

إقرا أيضا:  نبات القراص: فوائد القراص الصحية

 المواد التى يجب الابتعاد عنها للحفاظ على حاسة الشم ؟

إذا كنت تريد معرفة كيف نحافظ على حاسة الشّم فإنه يوجد بعض المواد أو الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها للحفاظ على حاسة الشّم قوية ومن هذه المحظورات:
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة لأنها تحفز الأنف على إفراز الكثير من المخاط
• يجب الابتعاد عن مستحضرات التنظيف المكونة من مواد كيميائية واستبدالها بمستحضرات طبيعية مثل كربونات الصودا والخل الأبيض.
• تنظيف الأنف بالماء والملح للتخلص من أي شوائب عالقة به.

إقرا أيضا:  كيفية تخفيف وجع الأسنان
إقرأ أيضا:طرق استغلال الوقت

المصادر و المراجع

Olfaction

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:فوائد الشراشف على الشاطئ
السابق
أعراض وطرق علاج داء تكيس المبايض
التالي
أفضل النصائح للتمتع بـ حمل صحي