كيف تتقن فن المواساة

كتابة: رنا خضر - آخر تحديث: 29 سبتمبر 2019
كيف تتقن فن المواساة

إن كل انسان معرض لمواجهة بعض المشاكل التي يمكن أن تؤثر عليه نفسيا وتجعله شخصا حزينا  ومن واجب الأصدقاء المساعدة ومحاولة المواساة عن الانسان الحزين.

المواساة وتعريفها

هي مجموعة الكلمات والأفعال التي يقوم بها الانسان بهدف المساعده في تخطي المحن او التخفيف عن الشخص الحزين ومحاولة تخليصه من كم الافكار السلبية التي يملكها في ذلك الوقت.

كيف تواسي شخص حزين

  • ان التحدث مع صديقك عندما تلاحظ حزنه وتأكيد وجودك واستعدادك للاستماع اليه فيمكن أن تقول له (انا الاحظ انك تمر بظروف صعبة هل تريد التحدث في الموضوع )
  • تكلم بشكل مباشر عن المشكله اذا كنت تعرفها ، او اساله بشكل مباشر عن ماهيتها لتعرف حدودك
    في التعامل مع مشكلته فقل له (اريد أن اواسيك قل لي ما هي المشكلة)
  • اسالك صديقك عن مشاعره واحاسيسه ، لان تحدثه عنها وبيان شعوره تجاهها يساعده كثيرا
  • ان التركيز والانتباه مع صديقك يساعده في التحسن اعطه الفرصه لتحدث عما يزعجه واخبره بتعرضك
    لبعض المواقف الشبيهة بموقفه لكن اترك له المجال لينفس عما داخله
  • اعطه الحق في شعوره بتلك السلبية والحزن واجعله يفهم انك ترى في مشكلته الصعوبة ، ثم حاول أن
    تخرج الجانب الايجابي ان استطعت فيمكنك القول (انس الامر وابتهج ، حسنا على الاقل ما زلت حيا)
  • تستطيع اقتراح الحلول لمشكلته الا أن الشخص الحزين يحتاج للتكلم واخراج ما يزعجه من مشاعر وافكار سلبية
  • إن الانصات الجيد والتزام المواساة ومحاولة تلخيص ما ذكره يبين انك منتبه لصديقك
  • إن الانتباه والتركيز مع الشخص الحزين يساعد صديقك فلا تفقد تركيزك بالتلفاز او الهاتف
  • إن التواصل المباشر مع صديقك يساعده فيمكنك النظر الى عينيه او الايماء برأسك والابتسام او التقطيب في اللحظات المناسبة
  • اعترف بعدم قدرتك على حل مشكلته لكنك موجود ومستعد للوقوف بجانبه عندما يريد ذلك
  • يمكنك ضم صديقك اذا رايت انه بحاجة لذلك ، لكن يجب ان تساله اولا في رغبته بذلك
  • حاول ان تجد انت وصديقك حلولا للمشكلة وان كانت صعبة ، لان ذلك يمنحه الامل
  • اقترح على صديقك استشارة الطبيب النفسي في حال وجدت ان وضعه سيئا جدا واذهب معه اذا رغب بذلك
  • اسأل الشخص اذا كان بوسعك مساعدته في اي طريقة كانت وانك على استعداد لاداء المهام الصعبة لاجله
  • كن صادقا في رغبتك بالمساعدة واذا طلب منك المساعدة يجب ان تقدم له يد العون ولا تؤجل
  • إسال عن صديقك بين الفينة والاخرى وحاول الجلوس معه والاطمئنان عليه و المواساة كل فترة وأخرى
إقرا أيضا :  طرق الكشف عن العسل الأصلي

المصادر والمراجع

مصدر 1

مصدر 2

22 مشاهدة