العناية الشخصية

كيفية العناية بالقدمين

كيفية الإهتمام بالقدمين

من المهم أن تحرصي على العناية بالقدمين لأنها تحتاج إلى رعاية خاصة و دائمة لتبقى جذابة، الا أننا دائما ما نغفل العناية بهما مما يُعطي صورة سلبية عن صاحبهما.

مواد مهمة للعناية بالقدمين

  1. مركب اليوسيرين.
  2. زيت الزيتون، من المواد المهمة في العناية بالقدمين .
  3. زيت جوز الهند.
  4. الخل الأبيض.
  5. بيكربونات الصوديوم.

كيفية العناية بالقدمين

  • تجنب المشي حافيا على الإطلاق إلا إذا كان المشي على رمال شاطئ البحرمثلاً مع أخذ الحيطة و الحذر من عدم وجود آلات حادة أو بقايا زجاج مكسور و ذلك لتجنب تعرض القدمين لأية جروح .
  • ضرورة وضع كريم مرطب خاص للقدمين بصورة يومية، و خصوصاً في منطقة الكعبين و عند المفصل .
  • تدليك الكعبين بحجر القدمين الخاص يوميا و ذلك لتحفيز الدورة الدموية و التغلب على الخلايا الميتة .
  • اعطاء القمين النعومة و الطراوة من خلال وضع طبقة من الليمون و الجليسرين عليهما يوميا .
  • نقوم بنقع القدمين بالماء المُضاف إليه ماء الورد مرتين في الأسبوع على الأقل.
  • الحرص على تقليم أظافر القدمين بطريقةٍ صحيحة لمنع دخول الأظافر في اللحم.
  •  لضمان العناية بالقدمين يجب تنشيف بعد غسلهما مباشرة، و استخدام مناديل خاصة.
  • القضاء على خشونة الكعبين و خشونة الجلد المحيط بالقدمين و خصوصاً عند الأصابع من خلال سنفرة الكعبين .
  • تجنب انتفاخ القدمين و التورم و الشعور بالألم فيهما، و الحرص على اختيار خامات أحذية بجودة عالية .
  • ارتداء جوارب مناسبة و يُفضل المصنوعة من القطن لأنها تمتص العرق و تمنع تعرق القدمين.
  • منع وصول الدم إلى الشعيرات الدموية في القدمين لمنع إصابتهما بالتثلج .
  • عمل التمارين الرياضية المنتظمة و الخاصة بتقوية عضلات القدمين.
  • عدم ارتداء أحذيه بارتفاع كعب عالي جداً، و ذلك لمنع الشعور بالألم في القدمين، و للحفاظ على توازنهما، و لمنع إيقاع الضغط عليهما.
  • عمل مغاطس من الماء و الملح للقدمين مرتين كل أسبوع .
  • عدم ارتداء الحذاء لفترات طويلة و متواصلة للحفاظ على العناية بالقدمين و تهويتهم و عدم انبعاث رائحة كريهة منهما، و لمنع نمو البكتيريا على الجلد الخاص بهما.
  • رفع القدمين للأعلى بين فترةٍ و أخرى لمنع احتباس السوائل فيهما.
  • عمل مساجات لهما بانتظام لتنشيط الدورة الدموية، و يكون رفع القدمين بوضعهما على عددٍ من الوسائد بحيث يكون مستواهما أعلى من مستوى القلب قليلاً.
  • ضرورة تنشيف المنطقة الواقعة ما بين الأصابع لمنع نمو الفطريات فيهما.
  • تقفد القدمين بانتظام، و كغيرها من الحالات، فإن حماية القدم من الأمراض أفضل من علاجها، لأن الكشف المنتظم على القدمين سيلفت الإنتباه في حال وجود تورم، تقرحات، جروح و غيرها و هي حالات بسيطة، لكن في حال تركت دون رعاية يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل فيما بعد.
إقرا أيضا:  تطويل الشعر باستخدام ملح الطعام

المصادر و المراجع

-

مصدر1

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
توهج البشرة بطرق طبيعية
التالي
عيش السرايا وطريقة عملها