صحة الشعر

فيتامينات نمو الشعر المتعددة

فيتامينات نمو الشعر المتعددة

فيتامينات نمو الشعر

إن فيتامينات نمو الشعر كثيرة و متعددة، كما أن فيتامينات نمو الشعر تشمل العديد من الفيتامينات كفيتامين أ و فيتامين إي و فيتامين د

واحده من الفيتامينات للشعر، الأكثر شهره لنمو هو فيتامين B ويسمى البيوتين وهو أحد أفراد عائلات فاهيتا من حيث ترتبط الدراسات أن عن نقص نمو الشعر وضاعت تساعد فيتامين بيع على نموه كرات الدم الحمراء التي تنقل الدم إلى التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى بصيلات الشعر وهذه العملية مهمة لنمو الشعر.

-

فيتامين a

  • تحتاج جميع خلايا الجسم إلى فيتامين لنمو الشعر لأنه يساعد في إنتاج عمليات الهضم المعروف بزيت الشعر الذي يقوم بترطيب فروه الرأس ويحافظ على صحة الشعر وتتعدد المصادر الطبيعية التي ترتبط بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى غايته من آية في الجسم مثل البطاطا الحلوة القرع والجزر والسبانخ والتوت من المصادر الحيوانية الكبد والحليب والبيض واللبن والقد.
إقرا أيضا:  زيوت طبيعية لمنع تساقط الشعر

فيتامين e

  • يعزز فيتامين e صحة البشرة والشعر لاحتوائه على مضادات الأكسدة وهو يفرز مع زيت البشرة بشكل طبيعي ويحافظ فيتامين E نمو الشعر ويقوم تساقطه ويمنع شيب الرأس ويمكن استخدام زيت فيتامين e بدلا من منعم الشعر لترطيب العميق ويمكن وضعه على الأطراف المتقصفة.
  • قد تجد أن تناول مكملات فيتامين E الغذائية عبر الفم يعزز من نمو الشعر بشكل غير طبيعي لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل أن يتناولها ويتم تناول حبة من فيتامين إيه في الصباح والمساء عن طريق الغذاء من مصادر طبيعية مثل المكسرات والبذور والخضروات الورقية والزيوت النباتية مثل زيت قمح الجنين وزيت بذور عباد الشمس.
إقرا أيضا:  صباغة الشعر بمواد طبيعية وصحية

فيتامينات نمو الشعر الصحية

فيتامين d

  • يحافظ فيتامين د على صحة البشرة والشعر وله دور مهم في نمو الشعر وقد أوضحت دراسات علمية أنه يساعد في تكوين بصيلات شعر جديدة مما يعزز نمو شعر جديد في فروه الرأس ويكثف الشعر ويحد من التساقط أن وجد كما أثبت أن فيتامين d له دورا هاما في إيقاظ بصيلات الشعر الخامدة في حالة الصلع تحدث عندما تكون البصيلات خامدة بشكل عام ويوصى مكتب المكملات الغذائية في المعهد البريطاني بتناول 500 واحدة 500 من فيتامين دال إلا أن العديد من الناس لا يحصلون على الكمية الكافية.
  • تشيع الإحصائية أن أكثر من مليار شخص لا يحصلون على القدر الكافي من فيتامين دال ويمكن الحصول على فيتامين دال من بعض العناصر الطبيعية مثل السلمون والسمك الفطر وسمك أبو سيف والبقوليات وعصير البرتقال الحليب المدعم قليل الدسم إضافة إلى أن الجسم يصنع فيتامين دال عند التعرض المباشر للشمس لكن يجب التنويه إلى استخدام كريم واقي للشمس لحماية الجلد.
إقرا أيضا:  أسباب حدوث الشيب المبكر
فيتامينات نمو الشعر
فيتامينات نمو الشعر

فيتامين b

  • يعتبر فيتامين b من الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر حيث انه يحافظ على نمو الشعر ويعمل على طراوة فروه الشعر ونعومته ترتبط الدراسات أن عن نقص نمو الشعر وضاعت تساعد فيتامين بيع على نموه كرات الدم الحمراء التي تنقل الدم إلى التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى بصيلات الشعر وهذه العملية مهمة لنمو الشعر.

المصادر والمراجع

السابق
فوائد حبوب الحلبة للجسم
التالي
أضرار الحليب المجفف وفوائده