فوائد الكوسا

كتابة: صابرين صبحي - آخر تحديث: 18 سبتمبر 2019
فوائد الكوسا

تحتوي الكوسا على الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية، و تتميز بانخفاض كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة فيها.

الفوائد الصحية للكوسا

تحافظ على صحة العيون

الكوسا مصدر جيد لفيتامين أ و الذي يفيد في صحة العيون، إلي جانب ذلك، تحتوي علي فيتامين ج و البيتا كاروتين و الزنك و المغنسيوم و مضادات الأكسدة التي تحمي العين، و تساعد الكوسا في نمو خلايا العين، و بالتالي تحسين الرؤية.

إقرا أيضا:  أسباب وأعراض وعلاج مرض الذئبة

تقلل ضغط الدم

تحتوي علي البوتاسيوم و المغنسيوم و هي عناصر تساعد في تقليل مستوي ضغط الدم، و بالتالي فإن الإستهلاك المنتظم لكوسا يفيد أولئك الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم .

تحسن من صحة البروستاتا

تعمل العناصر الغذائية التي توجد في الكوسا علي الحد من أعراض تضخم البروستاتا . و في حالة توسيع غدة البروستاتا ، تؤدي إلي مضاعفات التبول.

تحمي من الإصابة بمرض النقرس

يؤدي النقرس إلي إلتهاب المفاصل، و يحدث بسبب الإفراط  في تناول حمض اليوريك في الجسم، و تعد الكوسا مصدر جيد لأحماض اوميغا 3 الدهنية و الكاروتينات المضادة للإلتهابات و التي يمكن أن تؤدي إلي التعامل مع أثار زيادة حمض اليوريك.

إقرا أيضا:  أسباب تشوه الجنين

بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى تتمثل في:

تعزيز صحة الجهاز الدوري

المساهمة في الوقاية من السمنة و التحكم في الوزن

تحسين أداء الجهاز الهضمي

تقليل نسبة الكوليسترول في الدم

تحافظ على صحة القلب و الأوعية الدموية

تمنع الإصابة بالسرطان

تفيد مرضى السكري

تقلل ضغط الدم

الفوائد الجمالية للكوسا

  • تعمل كمرطب للبشرة.
  • الحصول على بشرة تتمتع بالحيوية و النضارة و اللمعان.
  • تعمل على مكافحة الشيخوخة.
  • تحافظ على صحة الجلد و تمنع ظهور التجاعيد.
  • معالجة مشاكل الشعر و تعزز من نموه.
  • من فوائد الكوسا أيضاً أنها تحمي الشعر من الجفاف.
إقرا أيضا:  أعراض أورام العمود الفقري

القيمة الغذائية في الكوسا

تحتوي علي عناصر غذائية عديدة منها فيتامين أ و ب وج و هـ و الألياف الغذائية و كذلك المعادن مثل الكالسيوم و المغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم  و المنجنيز و الفولات و المزيد من البيتا كاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية.

 

 

11 مشاهدة