الصحة

طرق تجنب النوبات القلبية في فصل الشتاء

النوبات القلبية في فصل الشتاء و كيفية تجنبها و عادات صحية بالشتاء

النوبات القلبية في فصل الشتاء

مع بدء درجات الحرارة في الانخفاض تبدأ مخاطر الإصابة في النوبات القلبية في فصل الشتاء في التصاعد، حيث يخلق الطقس البارد في بعض الأحيان عاصفة من العوامل الخطيرة لمشكلات القلب والأوعية الدموية.

كيف تتجنب النوبات القلبية في فصل الشتاء

فرط الاجهاد 

  • يسبب فصل الشتاء أحيانا للبعض حالة من فرط الإجهاد حيث يزيد الإجهاد من طلب القلب على الأكسجين.      
  • كن حذرا بشكل خاص من إجهاد نفسك في الخارج خلال فصل الشتاء خصوصًا إذا كانت لديك عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب مثل التدخين  ضغط الدم المرتفع ارتفاع مستوى الكولسترول مرض السكري التاريخ العائلي والبدانة.

  خطر التعرض للبرد

  • عندما يتعرض الجسد على نحو مفاجئ لدرجات الحرارة المنخفضة  فإن الأوعية الدموية في الجسد تبدأ في التقلص.
  • لا تخرج من الباب دون ملابسك الشتوية كاملة:
  • ارتد معطفك، قبعتك وقفازاتك
كيف تتجنب النَوبات القلبية في فصل الشتاء
كيف تتجنب النَوبات القلبية في فصل الشتاء

خطر السخونة المفرطة

  • في حين أن من المهم أن ترتدي الملابس الدافئة في الطقس البارد  فمن المهم أيضا تجنب السخونة المفرطة .
  • إذا تعرضت للسخونة المفرطة في الشتاء  فسوف يحتاج الجسد إلى التخلص من تلك الحرارة الزائدة. وقد تحول الملابس الكثيرة دون ذلك ما يجعل الأوعية الدموية تتمدد، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.
  • عندما ينخفض ضغط الدم يمكنه تقليل إمدادات الدم إلى القلب ما يؤدي إلى احتمال الإصابة بالنوبة القلبية.
  • ارتد الملابس على طبقات  وإذا ما بدأت في التعرق اخلع طبقة من طبقات الملابس حتى يبرد جسمك قليلًا  ثم استبدل تلك الطبقة

الإنفلونزا 

  • إن نوبة من الإنفلونزا الموسمية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية لدى الناس الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب.

عدم تناول الأدوية

  • قد يمنعك الطقس البارد جدا من متابعة زيارة الطبيب الخاص بك أو الحصول على الأدوية المقررة في ميعادها.
  • إذا لم تتناول الأدوية الخاصة بك  ولم تتحكم في ضغط الدم لديك بصورة كافية  فقد يزيد ذلك من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية.
  • في أشهر الشتاء  من الأفضل أن تكون لديك كمية كافية من الأدوية حتى لا تنفد منك في حالة سوء الأحوال الجوية في الخارج.
  • لا تنتظر حتى آخر دقيقة للحصول على ما يكفيك من الأدوية خصوصا إذا كان الطقس السيء يجعل من وسائل النقل مشكلة.

عادات صحية تمنع النوبات القلبية في فصل الشتاء 

  • يمكن لفصل الشتاء أن يكون له تأثير سيء على العادات الصحية الجيدة.
  • قد يمنعك الطقس من ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
  • قد تؤدي حفلات العطلات إلى تناول كثير من السعرات الحرارية  أو مزيد من الدهون الضارة .

المصادر و المراجع

Why the Risk of Heart Attack Rises in Winter

السابق
كيفية علاج آلام العظام
التالي
تفسير ودلالات رؤية النور في المنام