طرق الإقلاع عن التدخين

كتابة: مالك عوض - آخر تحديث: 1 سبتمبر 2019
طرق الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين

يحتوي الدخان على مواد ضاره جدا تودي بحياة الانسان الى التهلكة ، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين فورا، تجنبا للاضرار التي سيؤدي إليها التدخين على المدخن

ما هو الدخان

هو شجرة تدعى التبغ كانوا القدماء يمضغون اوراقها ويغلونها دون اكتشاف انه يمكن اشعالها وتدخينها ، وعلى العموم فإن محتويات السجائر لا تقتصر على النيكوتين حيث انها تحتوي على الكثير من المواد السامة مثل الرصاص واول اكسيد الكربون والقطران

طرق التدخين

  • السجائر : يمكن للسجائر ان تكون اكثر طرق التدخين استخداما وذلك لسهولة اشعالها
  • البايب او الغليون : استخدم هذه الطيقة الكثير من العلماء والرؤساء منهم أنور السادات والبرت اينشتاين حيث يعطيهم الوجاهة على حسب ما اعتقادهم
  • الأرجيلة : تحتوي الارجيلة على الكثير من المنكهات التي تدفع الناس للتعلق بها إلا أن مخاطرها تفوقت على مخاطر الدخان وينتشر استهلاكها في الطبقة العاملة
  • الأرجيلة الالكترونية : يعتقد الكثير ان الشيشة الالكترونية لا تسبب اضرارا على الانسان الا انها لا تبدو افضل من السجائر والارجيلة العادية حيث أنها تحتوي على نسب عالية من المواد السامة والتي توجد أيضا في السجائر
  • المضغ : حيث يتبع هؤلاء طريقة اخرى قد تكون اقل ضررا من حرق الدخان وهي عن طريق مضغ اوراق التبغ والاحتفاظ بها عند الاسنان السفلية
إقرا أيضا :  ما هو طلاء المينا

أسباب التدخين

  • ضغوطات الحياة والقلق والتوتر
  • وجود المدخنين في العائلة يزيد من احتمالية تعلق الاولاد في هذه العادة السيئة
  • اسباب تتعلق في المال حيث يمكن لقلة المال او وفرته ان تزيد من احتمالة تعلق الاشخاص بالتدخين
إقرا أيضا :  ما هي حقيقة أصوات السماء

أضرار عدم الإقلاع عن التدخين 

  • يسبب التدخين الكثير من المشاكل الصحية المزمنة مثل امراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسب السكر في الدم
  • ان التكلفة المادية والتي يخسرها الانسان في ممارسة عاداته السيئة في التدخين محاسب عليها يوم القيامة
  • ان للتدخين السلبي والذي قد يتعرض له الاطفال في المنزل نفس الاثار السلبية التي يصاب بها المدخن نفسه

طرق الإقلاع عن التدخين

طرق الإقلاع عن التدخين
طرق الإقلاع عن التدخين
  • في بداية الامر يجب الاستعانة بالله وان ينوي الإقلاع عن التدخين مرضاة لله
  • التقليل من عدد السجائر التي تستهلك يوميا حيث نجد ان الاقلاع التدريجي يحمل فرصا اكثر في النجاح من الاقلاع نه فجأة
  • يمكن للعلاج النفسي والانظمام الى صفوف وبرامج الإقلاع عن التدخين ان يكون تشجيعيا أكثر للاستمرار في ترك هذه العادة
  • يمكن اللجوء الى العلاج الدوائي والذي يمكن ان يخفف من الاعراض الانسحابية للتدخين ومن هذه المنتجات علكة وضماد النيكوتين او تناول الادوية التي تدفعك للتقيو عند التدخين مما يسبب حالة من النفور
  • إقرأ الكثير من المقالات التي تبين مدى اضرار التدخين على صحة الانسان الامر الذي سيعود بالمنفعة في حال الشعور بالنفور
إقرا أيضا :  ترشيد استهلاك المياه

المصادر و المراجع

Five ways to quit smoking

14 مشاهدة