التغذية

شرب الماء على الريق وفوائده

شرب الماء على الريق وفوائده

يعد شرب الماء على الريق ذو فوائد كثيرة، حيث يشفي من الأمراض حيث أثبتت الدراسات أن تناول كميات منه عند الاستيقاظ صباحا مفيد جدا لصحة الانسان.

فوائد شربه على الريق

  • تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم حيث يقلل من شعورك بالجوع كل اليوم، ويحسن الهضم ويقلل
    الإمساك حتى عند تناول الأطعمة المسببة للإمساك
  • يساعد في خفض الوزن أكد أطباء التغذية أن شرب الماء يساعد في تخفيف الوزن بشكل ملحوظ
  • التقليل من الحموضة إن ارتجاع المريء المستمر يسبب الحرقة في المعدة وأن الالتزام في شرب الماء يقلل من حموضتها
  • ترطيب البشرة يساعد الماء في تخليص الجسم من السموم التي تسبب ظهور الحبوب وجفاف البشرة، حيث
    تبدو البشرة مشرقة ونظرة عند شرب الماء على الريق.
  • الشعور بالنشاط والحيوية إن الإلتزام بشرب الماء يساعد في الشعور بالنشاط والانتعاش والحيوية فيقلل الكسل
    الصباحي، حيث يقوم الجسم بالتخلص من السموم التي تضعف  الجسم
  • تحسن وظائف الجهاز المناعي يحسن شرب الماء من المناعة في الجسم ويقلل نسبة الاصابة بالامراض لفترات طويلة
  • زيادة في حيوية الشعر إن شرب الماء يزيد من قوة الشعر ويقلل التلف والتقصف بصورة ملحوظة
  • يقلل من نسب الاصابة بالالتهابات يعد الماء من أهم العناصر التي يمكن للانسان أن يستفيد منها حيث
    يخفض نسب الاصابة بالتهاب المسالك البولية وذلك لتخلص الماء من البكتيريا والميكروبات
إقرا أيضا:  فوائد الموز للحامل

شرب الماء على الريق و أهم النصائح

  • يمكنك تفعيل التذكير على الهاتف الذكي لتذكيرك بشرب الماء على الريق
  • يفضل شرب الماء دافئا و ليس باردا لانه الأخير يسبب التهابات في الحلق والحنجرة
  • ينصح شرب 4 أكواب من الماء على معدة فارغة، وإن لم تستطع ذلك تستطيع البدء في شرب الماء بالتدريج
  • يجب عليك عدم أكل الطعام لمدة 45 دقيقة بعد شرب الماء
  • الإكتفاء بالفواكة والخضار المفيدة والابتعاد عن الأكلات الضارة
  • الالتزام بحمية غذائية صحية تساعد في تنظيف جسمك من المواد السامة والمضرة التي تحويها بعض الأطعمة الضارة
  • عادة ما يظهر التحسن بعد الإلتزام بـ 30 يوم من شرب الماء على الريق خاصة اذا كنت تعاني من المشاكل الصحية الكبيرة
إقرا أيضا:  الرمان وأضرار تناوله بكثرة

المصادر والمراجع

-

مصدر 1

مصدر 2

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
أهمية الماء والمحافظة عليها
التالي
طريقة سلطة الجرجير بدبس الرمان